生活中，我们总是被白天的各种琐事所烦恼，想在晚上入睡前刷刷手机放松一下自己，尽管是在关灯后的黑暗环境中，也要再看几眼手机。然而，这种行为正在悄悄地伤害着你的眼睛。
关灯看手机的危害非常多，为了保护视力健康，我们有以下几点建议：1、 打开护眼模式和夜间模式。 它们可以帮助我们的眼睛更轻松地适应周围的光线，从而减轻眼睛疲劳。但玩的时间也不能太长。2、 最好坐起来玩手机。 躺着玩手机时距离太近，对眼睛不好。如果非要躺着玩，记得将手机举高一些、远一些。3、 避免关灯后玩手机。 应该尽量在关灯前、光线充足的情况下玩手机，关灯后就不要再刷手机啦。
最后，希望看到这里的每一个人，都能从今晚开始，做到灯灭的同时手机也“灭”，让眼睛和身体都得到充分的休息，进入美好的梦乡~
