一锅鸡汤下肚，阿姨一头栽进医院！直呼再也不敢了

74岁的沈阿姨，平日里十分注重养生。沈阿姨的生活本应悠闲自在，但她却有些操劳过度。

最近，她迷上了上山挖笋，这让她既享受了大自然的馈赠，也让她疲惫不堪。

连日的劳累让她感觉力不从心，休息了许久也不见好转。她决定通过食补来恢复体力。

听闻“三两半炖鸡”有奇效，能补益气血，沈阿姨便兴冲冲地赶去菜场买了只老母鸡，又跑到药店配了七包“三两半”。

中药师一再叮嘱，每次服用一包，切勿过量。

急于恢复元气的沈阿姨心想：药补不如食补，多放几包效果会更好。于是，她将七包“三两半”全部倒进了锅里。

那天，沈阿姨满怀期待地煲了一大锅浓香四溢的鸡汤。随着鸡汤在锅中慢慢炖煮，香气四溢，让人垂涎欲滴。沈阿姨想着，这一锅汤下肚，疲惫肯定会一扫而光。

鸡汤味道浓厚，沈阿姨当晚就吃了大半只鸡，喝光了一锅鸡汤。

第二天早晨，沈阿姨感到一阵头晕目眩，浑身乏力。她试图起身，却感觉天旋地转，身子一软，直接摔倒在地。

家属发现情况不妙，赶紧将她送到医院。经检查，沈阿姨的血压飙升至228mmHg，医生立即展开急救。

在急救室，医生沈阿姨仔细询问了沈阿姨的饮食情况。

当得知她一次性服用了七包“三两半”时，医生的眉头紧锁，严肃地说道：

沈阿姨，您这是典型的过度进补导致的高血压。这种药膳虽好，但过量使用会对身体造成严重负担。

医生解释道，“三两半”炖鸡中的黄芪、党参、当归和怀牛膝或防风，具有很强的补益作用。这些中药材每味各30克，加起来恰好是旧计量的三两半，因此得名。

尽管它们有补益气血、强筋壮骨、增强免疫力的功效，但过量服用会引发肝风内动或肝阳上亢，导致血压升高。

“三两半”作为一种传统药膳，有其独特的疗效，但也有其适用范围和剂量。对于普通人来说，适量食用可以调养身体，增强免疫力。

但对于患有高血压等慢性病的人群来说，服用这种药膳必须格外谨慎。

医生详细讲解了中药材的作用及其适用人群。“黄芪和党参有益气作用，当归补血活血，怀牛膝或防风则有引导药效的作用。

这些药材合在一起，确实能大补元气，但对于像沈阿姨这样本身就有高血压的人，过量服用会加重病情。”

经过医生的积极治疗，沈阿姨的血压逐渐恢复正常。她心有余悸地感慨：“以后再也不敢这样吃了。”

这次的经历让她明白了，任何药膳都应在医生的指导下适量服用，不能盲目进补。

医生建议，春末夏初的季节，人体容易感到口干舌燥，此时应多喝温开水，饮食以清淡为宜。

医生还特别强调，老年人饮食应注重均衡，多吃富含维生素的食物如萝卜、红薯等，避免过量进补。

沈阿姨的故事给我们敲响了警钟。药膳虽好，但必须科学使用。中医讲究辨证施治，个体差异大，适合别人的药膳未必适合自己。

特别是老年人和慢性病患者，在使用药膳时一定要遵循医嘱，不能盲目进补。

中医药膳的使用应讲究适量和适时。医生建议，日常生活中可以通过以下几种方法来合理养生：

均衡饮食：每天摄入适量的水果、蔬菜、谷物和蛋白质，保持饮食的多样化和营养均衡。

适度运动：每天进行适度的运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质，促进血液循环。

定期体检：定期进行身体检查，了解自身的健康状况，及时调整养生方案。

合理进补：根据个人体质和健康状况，选择合适的药膳和补品，避免盲目跟风和过量使用。

沈阿姨的经历不仅是一个个案，更是对所有养生爱好者的警示。她的故事提醒我们，养生之道在于平衡和节制。

盲目追求补益，忽视自身状况，只会适得其反。养生不仅需要坚持，更需要科学和理性。

沈阿姨回顾自己的养生经历，不禁感慨：“养生是一门学问，既要听从古人的智慧，也要结合现代医学的指导。只有在科学的指导下，才能真正达到强身健体的目的。”

END

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