近日，韩国小野马顶流爱豆金泫雅在接受采访时称自己一个月晕倒12次，因为减肥患上神经性晕厥，震惊网友，娱乐圈真的太卷了，不管是国内还是国外，女明星们终身都在为减肥所努力。

泫雅的身材和状态一直是娱乐圈典范，但属实没想到她为了减肥居然这么拼，一个星期不吃任何东西，纯饿瘦！再加上高强度的日常训练，直接饿到晕倒，粉丝都多次拍到泫雅晕倒！

泫雅不是天生的易瘦体质，她曾说自己也是一吃就胖的那种，为了瘦下来付出了很多的努力。泫雅坦白很长一段时间她都保持着163身高+80斤体重，靠着一粒紫菜包饭支撑身体，导致健康恶化。

泫雅因为减肥走了很多的弯路，最后因为健康问题不得不重视自己的身体健康，总结出了一套比较科学的减肥方法，这套3个月成功减重17kg的减脂法火遍韩网，今天都给大家总结出来了。想要减肥的姐妹可以参考一下～

泫雅说自己减肥的契机居然是听到有人说他不进行体重管理的话会穿不上高跟鞋，因为知道胃不会一下子缩小，所以给自己定了3个月的时间去适应这个食谱管理，在这3个月是时间里做到了少食多餐。

这里要注意一点的就是她在减脂塑形的这一期间内没有吃任何的面食，因为面食更容易让人发胖！

减肥除了管住嘴还有一项很重要的就是迈开腿，泫雅为了减肥已经把自己训练成了运动达人，每天都会运动一小时。

泫雅的运动心得一是运动的时间，无条件是在一个小时内结束，并且采用自己身体很熟悉的运动不要经常变化，运动的时候不要纠结一组动作能做几个姿势和用力的部位，坚持做完才是最重要的。减脂期不要一开始就把目标定的很高，要做长期计划，快速减肥往往是最伤身体的。

减脂期最重要的是不要只关注体重的变化，而是要看到了自己身体的变化，比如说线条，还有肌肉的紧实度。

泫雅平时比较常做的是无氧和有氧运动相结合，普拉提是她最爱的一项运动。

泫雅在社交平台分享想要减肥平时一定要尽量走楼梯，避开坐电梯。

为了变成不长肉的体质，她会基本上做到每天运动的是爬楼梯，或者打两个小时的羽毛球，就是把你自己吃进去的消耗掉就可以，这样你就会养成易瘦体质，成功变瘦。

想要拥有马甲线和小翘臀的姐妹们赶紧学起来，最后祝大家减脂成功，夏天能实现吊带自由穿上自己想穿的衣服。

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