揭秘8道低脂家常菜,让你春季减肥不再痛苦,美味解馋两不误

美食店家 2024-04-08 11:14:24

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

裙带菜煎蛋

食材:裙带菜,鸡蛋。

做法:

1、把裙带菜放入清水中浸泡,变软后捞出切碎备用。

2、再把裙带菜,放入碗中,打入鸡蛋,加入适量的盐搅拌均匀。

3、锅中倒入油,油热后把裙带菜倒进去,煎至两面金黄即可出锅。

山椒拌白肉

食材:猪肉、野山椒、大蒜、香菜、生姜、花椒、料酒、山椒水、白糖、味精、香油、油

做法:

1、猪肉洗净,入沸水锅中汆去血水,再放入清水锅中,加入生姜、花椒、料酒煮至八成熟

2、然后锅离火,焖至肉熟且汤汁冷后,将肉捞出片成薄片,整齐地摆放在盘内

3、野山椒去蒂剁细;大蒜去皮捣成泥,入锅用少许沙拉油炒香后铲出;香菜洗净切碎。

4、将野山椒、白糖、味精、山椒水、香油放在一个碗中,调成山椒味汁,淋在盘中的白肉上,最后浇上蒜泥油,撒上香菜即可。

海带豆腐鸡蛋汤

食材准备:海带、豆腐、鸡蛋、枸杞子、姜丝、葱花。

做法流程:

1.海带提前泡软,然后清洗干净切好,再热锅烧油,油热以后,放入两个鸡蛋煎熟,接着盛出切成小块备用。

2.豆腐切小块,然后另热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入海带一起翻炒均匀,炒出香味。

3.然后再加入海带一起翻炒均匀炒出香味,接着加入适量的清水大火煮开,再加入豆腐、鸡蛋一起炖煮三分钟左右。

4.最后加入适量的食盐调味,然后撒入一把枸杞子和葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

辣子鸡块

食材:鸡块、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生抽、玉米淀粉、豆瓣酱、麻椒、干辣椒、姜末、蒜末、香葱、白芝麻

做法:

1. 将冻好的鸡块放入清水中,浸泡一段时间以洗掉鸡块里面的血水。控水后放入大盘中,加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、料酒和生抽,充分搅拌均匀,让鸡块入味。

2. 接着加入一点玉米淀粉,再次搅拌均匀,腌制15分钟,使鸡块更加嫩滑。

3. 锅中倒油,烧至五成热时,将腌好的鸡块依次下入锅中,用中火炸5-6分钟,直至鸡块颜色金黄,熟透捞出控油。

4. 锅中留底油,放入一勺豆瓣酱,炒出红油后,倒入麻椒和干辣椒,以及姜末、蒜末,翻炒出香味。

5. 将炸好的鸡块倒入锅中,加入半勺盐、一勺白糖、一把白芝麻,撒上香葱,快速翻炒10秒钟,使调料均匀包裹在鸡块上。

6. 最后,将炒好的辣子鸡块装盘,即可享用这道家常美味。

蚕豆炒鸡蛋

食材:蚕豆,鸡蛋。

做法步骤:

1、蚕豆剥掉外壳,去掉外衣,然后清洗干净,焯水煮一分钟,再捞起来沥干水分。

2、鸡蛋打入碗中,加入适量食盐,用筷子搅散,锅中油热倒进去煎一下,煎至定型后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蚕豆翻炒几下,再放入少许清水,盖上盖子焖煮一分钟。

4、然后放入鸡蛋,加入生抽和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。

蒲公英拌黄豆

食材:准备蒲公英1把、黄豆适量

做法:

1、挑选新鲜蒲的公英,叶子翠绿,没有黄叶和干叶。新鲜的蒲公英口感更佳,去除根部。然后,将蒲公英放入清水中浸泡5分钟,捞出洗净。接下来,将蒲公英放入开水中焯水,焯水后捞出过凉水,挤干水分,切好备用。焯水的时间不宜过长,以免破坏蒲公英的营养成分和口感

2、调制料汁。将蒜末和小米辣切碎,放入碗中。接着,加入2勺生抽、3勺香醋、2勺糖、半勺盐、半勺味精、1勺香油,拌匀。在调制料汁时,可以根据个人口味适当调整生抽、香醋、糖、盐和味精的比例,然后,将调制好的料汁倒入蒲公英中,拌匀即可。

3、最后,撒上一些番茄汁黄豆,可以中和蒲公英的微苦味道,增加菜品的口感和营养。这样,一道美味的蒲公英凉拌菜就完成了。

大葱炒牛肉

食材:牛肉(里脊肉或瘦牛肉)250克;大葱 2根;生姜 适量;蒜 适量;料酒 适量;生抽 适量;盐 适量;食用油 适量

做法:

1. 将牛肉切成薄片,放入容器中,加入料酒、生抽、生姜蒜末,腌制15分钟。

2. 大葱洗净,切段备用。

3. 锅中烧热适量的食用油,放入腌制好的牛肉片快速翻炒至变色,捞出备用。

4. 锅中再次倒入适量的食用油,放入葱段、姜片和蒜末爆香。

5. 将炒好的牛肉片倒入锅中,继续翻炒均匀。

6. 最后加入适量的盐调味,翻炒均匀即可出锅。

蒜苔肉末豆腐

主要食材:豆腐1块,肉200g,蒜苔1把

配料:葱,姜,小米辣,豆瓣酱,料酒,盐,鸡精,蒸鱼豉油

具体步骤:

1、内酯豆腐切片盛盘中

2、肉末炒白放葱姜小米辣炒香,放豆瓣酱炒出红油

3、放生抽,料酒炒匀,放蒜苔粒,放盐、鸡精炒匀

4、出锅盛豆腐上,淋蒸鱼豉油上锅蒸5分钟就行了

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