中老年人:春天除了吃鸡蛋,还要常吃这8样,身体强健,腿脚有劲

美食店家 2024-04-15 18:37:28

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

板栗烧鸡

食材;

鸡,板栗,青椒,小米椒,姜,油,盐,鸡精,料酒,生抽,八角,桂皮,香叶,冰糖

做法步骤;

1.准备好生板栗,用刀划十字开口,锅里放水烧开水煮5分钟,捞出剥好皮备用。

2.青椒,小米椒清洗后切好,姜切片。

3.鸡肉清洗后斩块,锅里烧水倒入锅里焯水,捞出冲洗干净。

4.热锅放油烧热,倒入白糖翻炒熬制糖色,起小泡即可。

5.倒入鸡块翻炒上色出香味,加入料酒,盐,生抽,八角,桂皮,香叶翻炒。

6.再倒入清水没过鸡块盖上锅盖炖10分钟后开盖捡出料渣。

7.倒入板栗再炖10分钟,撒上鸡精,调味即可装盘

山药玉米排骨汤

准备食材:排骨,山药,玉米,胡萝卜,姜片,葱结。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、胡萝卜、玉米和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、接着放入山药炖煮半个小时,煮好后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

清蒸白萝卜

材料:白萝卜:1根(约500克)、生姜:适量、青葱:适量、盐:适量、食用油:适量

制作步骤:

1. 将白萝卜洗净,去皮,切成薄片或小块。

2. 将白萝卜放入蒸锅中。

3. 准备生姜,切成细丝,洒在白萝卜上。

4. 锅中加入适量清水,大火煮沸后转小火,放入蒸架,蒸约10-15分钟,至白萝卜变软。

5. 蒸好后,撒上少许盐,淋上少许食用油。

6. 最后,撒上一些切碎的青葱,增添清香。

芹菜炒山药

材料:芹菜250克、山药250克、熟核桃仁100克、油盐适量、大蒜2瓣、鸡精1/2茶匙、水淀粉适量、

做法:

1.山药刮去外皮,把山药外皮洗干净后,最好带个手套,或者在手上套个保鲜袋,然后再削皮。防止粘液粘到手上手痒,芹菜择去叶子和根部洗净。

2.将芹菜斜刀切成寸段,山药切成菱形片,放在水中,加入几滴醋,防止山药氧化变黑,大蒜切末。

3.锅加水烧开,加入少许盐,下入山药和芹菜焯水,待水重新烧开后,将芹菜和山药一起捞出

4.放入冷水中投凉,捞出,沥净水,这样可以保持芹菜和山药的口感脆嫩

5.锅加油烧热,下入蒜末小火炒出蒜香味

6.下入芹菜和山药大火快速翻炒均匀

7.加入盐,淋入少许水淀粉勾薄芡,大火翻炒均匀,下入核桃仁,翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

凉拌黄瓜豆腐

食材:黄瓜,嫩豆腐,小米辣,蒜末,白芝麻,辣椒面。

做法步骤:

1、黄瓜撒上食盐搓洗干净表面,洗净后切成小块装入碗中。嫩豆腐切成小块,放入烧开的水中,焯水煮1分钟,再捞起来沥干水分,放入黄瓜中。

2、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻,浇上热油激发出香味,再加入生抽、陈醋、蚝油、白糖、食盐,搅拌均匀即可。

3、将凉拌酱汁倒入黄瓜豆腐中,搅拌均匀即可上桌开吃。

葱爆豆腐

食材:新鲜大葱、豆腐、生抽、老抽、蚝油、淀粉、食用油

做法:

1. 将大葱洗净,切成段状;豆腐切成稍厚的片状备用。

2. 调制酱汁:将生抽、老抽、蚝油、盐和水混合搅拌均匀,制成调味汁。同时,将淀粉和水混合搅拌均匀,制成淀粉水备用。

3. 起锅烧热,倒入适量食用油,放入大葱段煸炒至微软。

4. 加入豆腐片,用锅铲轻轻推动,使其均匀受热,煎至两面金黄。

5. 倒入调制好的调味汁,用中小火焖煮片刻,让豆腐充分吸收汤汁的味道。

6. 当汤汁浓稠时,淋入淀粉水勾芡,快速翻炒均匀,使汤汁收干即可。

彩椒炒牛肉

食材配料;牛肉,青椒,红椒,黄椒,姜,蒜,油,盐,生抽,料酒,鸡精,蚝油,十三香。

做法步骤;1.准备好食材,首先把牛肉清洗干净,切成片。

2.放盐,生抽,料酒,蚝油搅拌均匀,腌制10分钟。

3.把姜,蒜清洗干净,切碎。

4.再把青椒,红椒,黄椒清洗后,切成圈。

5.锅里放油烧热,放腌好的牛肉翻炒上色出油。

6.倒入姜,蒜翻炒出香味,放青椒,红椒,黄椒 翻炒。

7.再放盐,鸡精,十三香翻炒均匀就可以关火装盘了。

芥蓝炒腊肉

食材准备:腊肉、芥蓝、蒜末、姜丝。

做法流程:

1.腊肉冷水下锅煮五分钟,再捞出清洗干净,然后切成薄片备用,接着把蒜末准备好。

2.清洗干净芥蓝,然后切成小段备用,接着热锅烧少油,油热以后,放入腊肉煸炒,把腊肉的油脂煸出。

3.然后倒入蒜末一起翻炒均匀,炒出香味,接着倒入芥蓝一起大火翻炒。

4.最后加入适量的生抽提鲜,再继续翻炒至芥蓝断生,即可出锅开吃。

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