【长期血糖高，舍得吃5菜】海带、黄瓜、菠菜、白菜、西红柿-【长期血糖高，可以吃5果】草莓、柚子、桃子、樱桃、苹果
【想降血糖，不碰6物】糖果‘’油条、蜂蜜、饼干、碳酸饮料、蜜饯————降血糖还有几个有效方法，内调外养才能让血糖维持正常-【运动不能停】方式：跑步、走路、踢毽子、跳绳、跳舞、太极拳、举哑铃方法：不用每天锻炼，但不要连续两天不练，坚持做到每餐饭后走一走作用：帮助血糖转化为能量，加速血糖消耗，降低血糖值【各少见】
方法：每天吃2粒作用：提高血糖利用率，加速糖代谢，降低血糖，促使餐后血糖逐步稳定-小糖人，日常做好2件事：1、按时睡觉不熬夜，让身体得到充分休息，促进血糖平稳2、补充各少见，改善胰岛功能，提高胰岛降糖能力，降低并发症概率
