下周5月25日-26日

第二届环西自行车中国挑战赛·北京昌平

即将火热开赛

今日我们为参加

环西自行车中国挑战赛·北京昌平的选手们

准备了一系列 骑行攻略

带你快速进入骑行的世界

想开启骑行之旅的伙伴们

同样也可了解起来

骑行手势

骑行手势是骑自行车时用来与其他道路使用者交流的一种非言语方式。这些手势有助于提高道路安全性，特别是在没有自行车道的道路上。

↓下面介绍几种常见的骑行手势↓

图片总结版

正确使用这些手势不仅可以提高个人安全

还可以促进道路上的和谐共处

无论你是享受骑行的速度还是骑行的休闲，骑行过程中最需要重视的一定是安全。每次骑行前需对自行车进行安全检查，测试轮胎、刹车、链条、变速系统等是否正常运行，由此既可以降低自行车保养、维修的成本，更可以避免骑行中会出现的一些意外情况。

为了更安全地骑行，必然要将骑行前的自行车检查培养成一种习惯。出发前，记得查看这份出发前的自行车检查清单。

#1

检查轮胎

READY TO GO

检查外胎表面有无异物、破裂或凹凸不平的地方，如磨损过度建议更换。其次还需检查胎压，公路自行车出发前基本都要重新打气，胎压不足会损伤车圈甚至摔车，但也无需把胎打到最高胎压，太硬的胎反而不好操控和容易耗损。

可以使用车厂、轮胎厂的官方工具根据车重、体重、胎宽等数据计算出合适的胎压，再根据自身习惯上下浮动。

#2

检查刹车

READY TO GO

刹车的检查至关重要。出发前需要按压刹车感受刹车是否灵敏，是否有异音，检查刹车皮是否磨损严重，是否有轮圈蹭夹器或者碟刹的蹭碟问题。还可以上车骑行感受，分别捏住前刹车和后刹车，观察刹车力度是否有明显变化。

#3

检查变速系统

READY TO GO

出发前需检查自行车的变速系统是否正常。如果此前发生过摔车的情况，尾钩很有可能出现弯曲或断裂，造成换挡不准确。检查时可以把每个档位的速度以及进档退档都测试一遍，感受变速是否准确、顺畅。如果使用电子变速系统，还需要检查电池电量。

#4

检查链条

READY TO GO

出发前需检查链条是否有生锈、转动是否顺畅、变速过程中是否能够顺利变齿等。一般出发前的晚上可将链条油上完，获得更好的润滑效果。另外，还可使用链条测量器或标尺定期检查是否需要更新链条。

#5

检查轮组锁紧机构

READY TO GO

长时间骑行很容易造成快拆或桶轴出现松动脱落的现象，出发前需前后快拆或桶轴是否拧紧，出现异常会导致危险的情况。

#6

检查螺栓

READY TO GO

虽然不必要检查完自行车全部的螺栓，但有几个关键部位特别值得查看，比如要注意自行车把组部分的螺栓是否有松动，同时感受一下前叉是否有框量。其次要注意座管、坐垫位置的螺栓是否已经上紧。

另外，曲柄、脚踏处的固定螺栓松紧度也值得注意。如若在曲柄、脚踏松动时还继续骑行，很容易导致松动与脱落，出发前可以上下掰动脚踏、前后推一推曲柄感受是否松动。

#7

检查轮圈

READY TO GO

转动车辆的轮子查看轮组是否正常转动，轮圈是否出现偏摆、变形等情况。若只是轻微的晃动并未发出异响表示在正常范围内，否则需进一步检查辐条松动或损坏并及时修复。

#8

检查辐条

READY TO GO

辐条是将骑行力量转换到轮子的重要部件，出发前检查辐条是否松动，如发出松动声需紧固辐条，如辐条出现严重弯曲或断裂则需更换辐条，调整时需要轻轻转动车轮，观察是否偏摆。

除了以上检查要点，出发前还可以检查码表与功率计是否充电、补给是否带齐等。完成这些步骤后可以先进行简单试骑，反复换挡和制动，感受整车是否有异样，及时调整后再出发。

首次参加环西自行车中国挑战赛·北京昌平的选手们，可以提前来昌平感受大组赛赛道。也欢迎更多骑行爱好者来昌平"骑遇"更多京郊美景，掌控自己喜欢的速度，抓住骑行好时光。