蛋白质咖啡这种组合有很多值得喜欢的地方——而不仅仅是关于口味。

如果做得好，这种富含能量的饮料可能会减少饮食中的一些含糖粘液，同时还可以增加蛋白质的摄入量。

让我们从proffee的解释开始，proffee是“蛋白质咖啡”的混搭词，在TikTok上到处都是，但尚未获得Merriam-Webster词典编辑的接受。

什么是蛋白质咖啡？

教授正是给定成分听起来的样子。这是一杯由咖啡与蛋白粉或一瓶蛋白质奶昔混合而成的放大爪哇。

创建这种混合物就像听起来一样简单，有两条潜在的路径。

有些人喜欢将一勺蛋白粉倒入冰咖啡中。

粉末可能会在热咖啡中结块，除非它是胶原蛋白粉。

其他人将预制的蛋白质奶昔与咖啡混合。

粉末选项导致一种看起来像你基本的一杯咖啡。

同时，摇晃选项可以变成光暗漩涡的迷人混合。

现在来说说好东西：每种成分带来的潜在好处。

咖啡的健康价值

咖啡提供了很多好处，至少在适量饮用时是这样。

它是抗氧化剂（保护身体细胞免受损害）和 B 族维生素、钾和核黄素等营养素的丰富来源.

咖啡中的咖啡因也提供了一定的能量，可以提高耐力和运动表现，同时增强记忆力、情绪和反应时间。

定期喝一杯也被证明可以降低以下风险：

（1）2型糖尿病。

（2）神经系统疾病，如阿尔茨海默病和帕金森病。

（3）肝病。

（4）癌症。

（5）抑郁症。

当然，太多的咖啡因会让你紧张、焦虑，无法在晚上安然入睡。

过量的咖啡因也会让你脱水。

不过，在大量咖啡中喝一点咖啡应该不是问题。

添加蛋白质的好处

你需要蛋白质来保持你的身体以最佳状态运作。

均衡的饮食可以满足大多数需求，但有些人转向蛋白质补充剂，如粉末和奶昔以获得额外的刺激。

那么为什么要把它添加到你的早晨咖啡中呢？

有几个突出的原因：

早晨摄入的蛋白质可以帮助您一天中不容易饿，尤其是与咖啡中的咖啡因结合使用时。

许多人还吹捧 proffee 作为锻炼前饮料的好处。

在肚子里放蛋白质开始新的一天可以帮助抑制饥饿感，可能有助于控制体重。

蛋白质还可以为您的新陈代谢充电，以燃烧更多的卡路里。

蛋白粉和奶昔通常味道很好，所以用它们来调味你的咖啡可能意味着你不必使用含糖奶精，因为奶精会把咖啡变成不健康的卡路里炸弹。

如何制作蛋白质咖啡

你做的任何吃的东西都和使用的成分一样好，proffee 也不例外。

选择优质的蛋白粉或奶昔是看到益处的关键。

寻找不含人造甜味剂或充满口香糖和其他添加剂的肿胀成分表的产品。

通常，配料列表越小越好。

如前所述，冷咖啡在这种混合物中效果最好，特别是如果你走粉末路线。

许多在 TikTok 上兜售这种饮料的人更喜欢浓缩咖啡。

然后，只需结合你的两种主要成分。

许多饮料的粉丝也掉进了几块冰块。

如果您喜欢冒险，可以随意添加少许肉桂或其他香料。

所以做得对，proffee不一定是一个坏主意。