高血压是世界上导致死亡和残疾的主要危险因素之一。
1990年至2019年，全球高血压患者（指收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg或药物治疗期间血压正常者）从6.5亿增加到13亿，全球每年高血压引起的死亡超过1000万人，引起脑中风、心肌梗死、肾功能衰竭、主动脉夹层、眼底出血等严重并发症者更多。
因为患了高血压之后常常没有任何不舒服的感觉，所以世界卫生组织称之为“沉默的杀手”。
5月17日是世界高血压日，为提高群众对高血压的认识及防控意识，降低高血压的患病率及并发症的发生，即日起，大河健康报以高血压防治为主题推出系列科普文章。
本期推出第二篇。
#大河健康报2024年5月17日A03版
作者：
郑州市中医院医疗总监 李冬玉
郑州市中医院心血管一科主治医师 刘亚丽
很多高血压患者本来按时服药就能控制得很稳定的血压突然变得忽高忽低，极不稳定，常见原因有哪些呢？归纳起来有以下几点：#01 私自调整用药或剂量。高血压患者需要按照医生的指导定时定量服用药物。如果不按时规律服药或者自行增减剂量，可能导致血压不稳定，波动较大，进而导致病情反复，增加高血压并发症的发生风险，长此以往会造成不可逆转的损害。#02 生活方式改变。饮食、运动和睡眠习惯的改变都可能影响血压。
过度摄入高盐、高糖、高脂饮食：长期高盐饮食可诱发体内水钠潴留，引起血压升高，长期高糖高脂饮食，引起血管内皮炎症发生，从而成为高血压疾病发生的高危因素。 缺乏运动：适量的运动可以帮助降低血压，因为它可以增强心脏功能，提高血管弹性，减少体内的盐分和水分，从而降低血压。 睡眠不足：失眠对血压的影响特别大，长期失眠会引起交感神经过度激活等，进而导致血压升高。建议每天睡眠时间保持在7~8小时为宜。#03 精神压力过大。情绪压力、焦虑、抑郁等都可能导致血压升高，可自行通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式调节，如效果不佳，可就医寻求心理咨询师的帮助。#04 药物影响。一些药物，如口服避孕药、非甾体抗炎药，或者如甘草、麻黄等药物或草药可能会影响血压。因此在服用某些药物前，可先咨询医生。#05 血压监测不标准。测量方法不正确：测量时手臂位置不正确、袖带过紧或过松、测量时间不够长、坐姿不正确等都可以引起血压测量结果不准确。
测量设备问题：血压计长期使用出现故障或者老化，未及时校正，也会导致测量结果不准确。此外，未购买正规官网认证的品牌与型号，一些廉价的血压计质量较差，也容易出现误差。
受外部干扰：在测量血压时，周围环境嘈杂、温度过高或过低、情绪激动、吸烟、饮酒、运动等都会影响血压的测量结果。
总的来说，保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，并定期监测血压。如有异常，应引起重视，建议及时就医，尽早发现问题，避免耽误病情。
