近日，浙江宁波，一位20岁的女生小丽（化名）因腹泻水样便，经历了一场生与死的劫难，据现场医护人员描述，小丽是在等车时晕倒，路人见状拨通了急救电话120才送来救治。送到急诊室的时候它的呼吸心跳都已经停止了，医护人员轮流按压一个半小时才给抢救回来。

通过和小丽沟通，医生了解到5天前她曾有过腹泻水样便的症状，现在高度怀疑是小丽这是病毒感染导致的急性爆发性心肌炎，这种疾病好发于年轻人，死亡率极高。这里提醒大家病毒感染康复期要避免剧烈运动和疲劳，注意休息才是恢复健康的最佳方法。

1.切勿剧烈运动

剧烈运动会增加身体负担，甚至有可能引发新的损伤，所以建议大家在病毒感染恢复期是要注意避免剧烈运动。但可以适量运动帮助恢复身体，这里紫微健康推荐散步、太极拳、瑜伽等低强度活动来恢复健康。

2.保证充足休息

病毒感染恢复期间身体需要充分的休息时间来恢复受损组织和细胞，因此期间要注意保证休息时间。最重要的休息时间就是睡眠了，建议大家恢复期至少保证8小时以上的深度睡眠，这样才更容易恢复健康。

3.均衡饮食规律

病毒感染康复期间均衡饮食规律对于身体的康复和免疫力的提升非常重要，这段时间里我们可以适当增加新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和高质量蛋白质的摄入量。日常饮食也尽量多以清淡易消化的食物，像粥、汤、蒸鱼、蔬菜等，这样更健康。

4.养成良好习惯

病毒感染康复期间养成良好卫生习惯对于身体的恢复和预防二次感染至关重要，恢复期我们要做到勤洗手、避免接触传染源、经常通风等。特别是在公共场所或密闭空间，应该戴口罩、勤洗手、保持社交距离等措施，以减少感染的风险。

5.注意保暖防寒

其实无论什么时候，保暖防寒一直是为保护身体健康所执行的重要措施，日常做好相应准备，也能有效避免身体受到更多伤害、再生病。因此病毒感染康复期也要注意保暖防寒。

6.不要放松警惕

病毒感染存在反复性，康复期我们不能因为已经好的差不多了，而不具备防范意识，多次出入人口密集场所，暴饮暴食，这样有可能存在复发的风险。

最后，内容的初衷还是希望大家都能有个好身体！！今天分享就到此结束，觉得对有帮助的话希望大家不吝点赞，感谢支持~