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最近有小伙伴私信 der，问手机电池健康 80%，与 100% 有多大差别。

不得不说，每次提及手机电池健康，很多小伙伴总是想在保修期内，想着把电池健康使用至 80%，这样就能免费更换新的电池，以至于 80% 成为手机电池健康的一个“标准”，同时也好奇与 100% 到底有多大差别？

自从苹果推出「电池健康量」的查看后，现在绝大多数手机在「设置」-「电池」一栏里，总能够看到当前手机电池健康的百分比，也就是当前电池最大容量的标签。

于是有的小伙伴觉得“电池健康”的百分比 100 的时候，手机电池电量会很耐用，基本满电出门，回到家后也还有剩；一旦“电池健康”百分比接近 80 的时候，便会觉得手机电池电量掉得很快，甚至满电出门不到一天就见底，从而造成续航焦虑。

当然，也有的小伙伴认为，所谓的电池健康度并不准确，因为每块电池的“体质”各不相同，有的容量比较大，有的偏小，而电池健康度只是厂商根据当前电池放电的状态，去估算电池的损耗情况，并不是大家所认为的当前电池最大容量。

即便你手机电池健康度降至 80% 左右，只要不是手机本身过于耗电等问题，大部分手机电池在正常损耗吸啊，健康度会降低很正常，但也不至于“拉胯”。除非，我们经常边充边玩，手机电池经常在发热的情况下充放电使用，即便手机电池健康度为 90%，实际电池容量早就衰退且“不耐用”了。

所以，所谓的“电池健康度”并不能真正的反应我手机电池的健康状况，更不是以冷冰冰的 80% 的数字，作为我们需要更换电池的标准，而是应该根据我们实际使用体验来判定。

不过 der 可以肯定的是，当苹果 iPhone 手机的电池健康度低于 80%，又或是我们觉得不耐用以后，手机明显没以前那么丝滑流畅。不开玩笑，这一度令很多小伙伴觉得是不是库克“远程施法”计划性报废，想让我们换新机。

其实，这不过是苹果为了保护电池健康的“小心思”。苹果 iPhone 电池本来就小，为了尽可能展现苹果“神优化”保障续航，唯有降低处理器的核心频率，降低功耗，那性能自然就没那么强。除此之外，手机电量低于 20% 或是 10% 的时候，各品牌的手机都会明显变卡，也就是省电的自我保护措施，所以手机卡顿也不一定全是手机电池健康的锅。

要想手机恢复以前的流畅程度，那只能换电池，没想到 80% 的电池健康度反倒成为手机性能的一个“风水岭”。

既然手机电池健康度 80% 与 100% 的差别这么大，那么我们日常生活中又该如何保护电池呢？

der 觉得最最最最重要的一点，就是充电和放电使用时避免过热。

因为温度过高正是锂电池损耗的根本原因。像充电的时候，不知道有些充电器是偷工减料还是设计问题，给 der 的 iPhone 15 Pro Max 充到发烫，反倒用原装的就没遇到这种情况，所以不建议大家在充电器上省这点钱，最差也选倍思、奥海等大品牌的充电器有所保障。

然后就是使用的时候，避免边充边玩，这是最容易导致手机发热，损耗电池的行为。反正现在安卓机快充这么快，少玩个 20 分钟充到 80% 多左右，就可以继续使用了。

如果是苹果 iPhone 和三星那“万年不长进”的快充，时间久是久了点，但对电池的损耗也低不是吗？

最后，面对手机已经成为我们日常生活必不可少的一部分，尤其是现在大环境下，生活节奏的加快，大家用手机的频率也越来越重度，电池健康降至 80% 也是迟早的事。与 100% 的电池健康相比，轻则增加我们续航焦虑，重则影响我们日常使用体验，差别还是挺大的。