卵巢是女性比较重要的器官，它能够分泌孕激素和雌激素，可以维持生殖、皮肤、神经免疫等器官的活力和青春，卵巢的健康可以直接影响到女性的生育能力。

一般会随着年龄的增长，卵巢功能就会逐渐得衰退，如果一旦卵巢没有保养好，就会出现卵巢早衰，卵巢早衰首先皮肤松弛、无弹性、长皱纹、色斑，后期还可能会出现妇科疾病、更年期提前、闭经等问题。因此建议要及早的进行卵巢的保健和保养，这样女性才可以保持更健康。

保养卵巢首先应做好饮食方面，可多吃以下几类食物

01

豆制品

可以多吃一些豆制品，大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。

02

碱性食物

可以多吃一些碱性的食物，具有保养女性卵巢的作用。多吃碱性的食物包括冬瓜、绿豆、蘑菇、水果、瘦肉，这些食物可以起到很好的保养卵巢的功效。

03

胡萝卜

可以多吃胡萝卜，胡萝卜可以降低女性患有卵巢疾病疾病的危险。女性每周如果吃五次胡萝卜，能够起到很好的保养效果，还可以有效的预防和缓解女性卵巢早衰的疾病。

04

富含维生素的食物

可以多吃富含维生素的食物，如白木耳含有非常高的营养价值，含有多种人体所需的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还含有多种维生素。

卵巢早衰会给女性朋友的身体健康造成比较大的危害，严重影响到女性正常的生育问题，女性应该要重视卵巢的保养工作，尽量多吃一些保养卵巢的食物，还要重视卵巢的保暖工作。