便秘是一种常见的肠胃疾病，它不仅影响人的身体健康，还会影响人的心理状态和生活质量。便秘的原因有很多，如饮食不规律、缺乏运动、情绪紧张、药物影响等。如果不及时治疗，便秘还可能引起肠道炎症、肛裂、痔疮、肠癌等严重后果。

中医认为，便秘的本质是肠道气机不畅，导致大便干燥、难以排出。因此，治疗便秘的关键是调理肠道气机，使之顺畅。除了调整饮食、增加运动、保持心情舒畅等外在因素外，还可以通过按摩穴位来刺激肠道的蠕动，促进排便。其中，手上有一个特别有效的穴位，就是“通便穴”。

什么是“通便穴”？

“通便穴”是手少阳三焦经的穴位，也叫“支沟穴”。它位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。这个穴位的名字就说明了它的作用，就是能够通畅肠道，帮助排便。按摩这个穴位，可以调节三焦经的气机，使之从上到下顺畅无阻，从而缓解便秘的症状。

如何按摩“通便穴”？

按摩“通便穴”的方法很简单，只需要用拇指或食指按压这个穴位，轻重适度，每次按压3-5秒，然后松开，重复10-20次，每天早晚各做一次，或者在排便前做一次。按摩时，可以配合深呼吸，放松身心，增加按摩的效果。

按摩“通便穴”不仅可以治疗便秘，还可以预防和缓解其他一些疾病，如痔疮、呕吐、胃痛、咽喉肿痛、肺炎、闭经等。这是因为这个穴位是三焦经的重要穴位，三焦经是连接上、中、下三焦的通道，它能够调节全身的气机，平衡阴阳，维持人体的正常功能。