中老年人要忌嘴,建议少吃茄子和豆腐,多吃8样,春天越吃越健康

美食店家 2024-03-29 14:35:42

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

荠菜豆腐羹

食材:荠菜,豆腐,猪肉末,盐,鸡精,胡椒粉,香油

做法

1 荠菜洗净切成小沫备用,豆腐洗净切成小丁。

2 另起锅烧油,放入一点猪肉末爆炒,放入开水,放入荠菜,豆腐,加盐,鸡精,胡椒粉各一勺调味,煮开,淋点香油出锅即可。家常鲜美靓汤。

虾仁蒸冬瓜

【食材】:冬瓜 适量,鲜虾 适量,鸡蛋 1个,淀粉 1小勺,胡椒粉 少许,蚝油 1勺,白糖 少许、生抽 2勺,姜葱 少许,盐 1小勺

【做法】:

1、冬瓜去皮,去瓜囊,切成薄片,在盘中摆成圆环型,冬瓜不要切太厚才容易熟。

2、鲜虾去皮去虾线,剁成小粒,再放入鸡蛋,生抽、盐、胡椒粉和淀粉抓匀,搅到肉上劲,很黏稠的样子;

3、把虾仁放到冬瓜中间,然后上蒸锅,煮开后大火蒸10分钟,冬瓜片变透明,就是好了。

4、将生抽,蚝油,盐,白糖,水淀粉倒入炒锅煮开调成酱汁,均匀的浇在蒸好的冬瓜虾仁上即可。

青椒炒鸡蛋

材料:- 鸡蛋3-4个 - 青椒1-2个(根据大小和个人口味调整) - 盐适量 - 食用油适量 - 生抽酱油少许(可选) - 葱末少许(可选)

步骤:

1. 青椒洗净去籽,切成细丝或小块;鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀。

2. 热锅加油,油热后倒入鸡蛋液,用中小火慢慢摊平,待鸡蛋液基本凝固时,用锅铲轻轻翻炒,使鸡蛋块状成型,炒至鸡蛋金黄且熟透后盛出备用。

3. 锅中留底油,加入青椒丝翻炒,根据口味可以适量加入盐。

4. 青椒炒至断生,加入之前炒好的鸡蛋,快速翻炒均匀。

5. 根据个人口味,可以加入少许生抽酱油增加鲜味。

6. 炒匀后,撒上葱末提香,即可出锅。

凉拌紫甘蓝

所需食材:紫甘蓝、盐、香菜、白芝麻、糖、果醋。

1、将紫甘蓝菜心中间的硬梗去掉,只保留菜叶切成丝。

2、切好的紫甘蓝放入大碗中,撒上一层盐,抓匀腌制20分钟,捏去多余的水分。

3、加入一些香菜配料,加入白芝麻,1勺糖,2勺果醋、盐,拌匀后即可装盘上桌。

紫菜蛋花汤

材料:紫菜适量、鸡蛋2个、盐适量、香油半汤匙、小葱1棵、香菜1棵、白胡椒粉1茶匙、淀粉半汤匙、鸡精1茶匙、

做法步骤:

1.把紫菜撕成小块,放在大碗内,加入温水浸泡1分钟。

2.鸡蛋磕入碗内,搅打均匀,葱切葱花,香菜切小段。

3.把紫菜捞出,沥净水分,放在大碗内,再加入香油,盐,鸡精、白胡椒粉,葱花和香菜段,待用。

4.把淀粉放入碗内,加入半碗水,搅匀,调成水淀粉,锅内加入水,把水烧开,淋入水淀粉,淋水淀粉后,用勺子在锅内搅动。

5.待水淀粉变透明后,关小火,再用勺子舀出鸡蛋液,转圈淋入汤内,这样把鸡蛋液都淋完。鸡蛋液不要一下全倒入锅中,否则会全部凝结在一起,不会形成漂亮的蛋花。

6.待鸡蛋液在锅内小火加热至定型,再用勺子把凝固的鸡蛋液推散开,形成蛋花,把汤加热至微开,关火。

7.将汤淋入装紫菜的大碗内,用勺子搅匀,一道色香味俱全的紫菜蛋花汤就做好了。

蒲公英炒鸡蛋

食材:蒲公英叶:适量;鸡蛋:2-3个;葱:适量(可选);生姜:适量(可选);盐:适量;食用油:适量

制作步骤:

1. 准备食材: 将蒲公英叶洗净,控干水分后切成段。鸡蛋打入碗中,打散备用。葱切成葱花,生姜切成末备用。

2. 炒蒲公英叶: 平底锅中倒入适量的食用油,开中火烧热后放入蒲公英叶段,迅速翻炒至变软,约炒1-2分钟。

3. 加入鸡蛋: 将打散的鸡蛋倒入锅中,待鸡蛋稍微凝固后,用铲子迅速搅拌均匀,使鸡蛋与蒲公英充分混合。

4. 调味: 炒至鸡蛋凝固后,根据个人口味撒入适量的盐,再次快速翻炒均匀。

5. 出锅: 待鸡蛋完全熟透,蒲公英炒鸡蛋的汁液收干,撒上葱花和姜末,炒匀即可关火出锅。

6. 装盘: 将炒好的蒲公英炒鸡蛋盛入盘中,即可享用。

莴笋炒肉

材料:莴笋:适量;猪肉(或鸡肉、牛肉等):适量;蒜蓉:适量;姜片:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量;葱(可选):适量

制作步骤:

1. 准备食材: 将莴笋去皮,切成段状,猪肉切片备用。蒜蓉切成蓉,姜切成片备用。

2. 腌制肉片: 将切好的猪肉片放入一个容器中,加入适量的料酒、生抽和蒜蓉,腌制片刻。

3. 炒莴笋: 在锅中倒入适量的食用油,加热至七成热,放入莴笋段翻炒片刻,使其变软。

4. 加入肉片: 待莴笋变软后,将腌制好的肉片放入锅中,翻炒至肉片变色。

5. 调味: 加入适量的盐和白胡椒粉,根据个人口味调整。继续翻炒均匀,使调味料均匀裹在肉片和莴笋上。

6. 收汁: 炒至肉片熟透,莴笋软嫩,即可出锅。

7. 装盘: 将炒好的莴笋炒肉装盘,可以撒上葱花作为点缀。

芦笋炒肉

准备芦笋8根、猪肉1小块、蒜瓣3个、小米椒1个、食盐、生抽、五香粉、鸡精、食用油。

第一步、芦笋洗干净,削去根部的老皮,再切成斜片。猪肉洗干净,切成肉条,小米椒切圈,蒜瓣去皮后切末。

第二步、锅里烧开水,加入一勺盐、半勺油,放入芦笋片煮半分钟,捞出沥干水分。另起锅烧油,加蒜末、花椒爆香,下入猪肉条翻炒至变色。

第三步、加入生抽调味调色,倒入焯水后的芦笋,加入适量食盐、鸡精、五香粉,大火翻炒半分钟,出锅前加入小米椒炒匀,即可盛出。

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