五月不排毒,一年体难舒,端午后,8种天然“净身菜”要多吃

美食店家 2024-05-20 14:05:54

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

芥菜蛋花汤

材料:芥菜:适量;鸡蛋:2个;姜:适量;蒜:适量;食用油:适量;盐:适量;鸡精:适量(可选)

步骤:

1. 准备工作:将芥菜洗净,切成小段备用。姜切成末,蒜切成薄片备用。

2. 热锅下油:热锅倒入适量的食用油,待油热后,放入姜末和蒜片,炒出香味。

3. 加芥菜:将切好的芥菜放入锅中,翻炒均匀至变软。

4. 加水:倒入适量清水,待水开后,调至小火煮约5分钟。

5. 打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,轻轻搅拌均匀。

6. 加蛋花:将打好的鸡蛋液均匀地倒入锅中,用筷子轻轻划动,形成蛋花。

7. 加调味料:根据个人口味撒入适量的盐和鸡精,再煮片刻。

8. 调味:尝味后,根据个人口味再次调整盐的用量。

9. 完成:待蛋花煮熟后,即可关火。

10. 上桌:将煮好的芥菜蛋花汤盛入碗中,撒上少许葱花或香菜末即可食用。

秋葵拌木耳

食材:秋葵,黑木耳,蒜末,小米辣,辣椒面。

做法步骤:

1、秋葵放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净斜切成小块。黑木耳泡发,加入一点面粉抓洗一下,清洗几遍洗干净。

2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入木耳和秋葵焯水煮熟,然后捞起来过一遍凉水,再沥干水分装入碗中。

3、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油、食盐和陈醋,搅拌均匀。

4、将凉拌酱汁倒入秋葵木耳中,抓拌均匀即可上桌开吃。

青瓜鸡蛋炒虾仁

准备食材:青瓜,鸡蛋,虾仁,姜丝,蒜末。

做法步骤:

1、青瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块。鸡蛋打入碗中,不用搅散,放在一旁备用。

2、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,加入姜丝、料酒、食盐和胡椒粉,搅拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋,煎至两面金黄,盛出备用。

4、锅中底油,放入虾仁翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

5、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入黄瓜翻炒一会儿,炒至断生后放入虾仁和鸡蛋,加入食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

苦苣花生米

【食材】苦苣、花生米、胡萝卜、洋葱、大蒜、大葱、生抽、陈醋、蚝油、白糖、辣椒

1、把苦苣洗干净,切成小段,胡萝卜和洋葱切丝。

2、锅里倒油,放入生的花生米炸出香味,晾凉备用。

3、碗里放入蒜末、葱花和辣椒粉,烧一些热油淋在里面,加入2勺生抽、1勺白糖、1勺蚝油、1勺陈醋和适量盐拌匀。

4、把苦苣、胡萝卜丝和洋葱丝放入碗中,加入料汁拌匀就可以了。

凉拌腐竹

食材:腐竹、木耳、黄瓜、香菜、青红椒、蒜子、生抽、白糖、盐、芝麻油、食用油

①我们把腐竹和木耳提前用冷水泡发40分钟,腐竹适当多泡一会儿,再搓洗干净。

②锅中烧水,加点盐和食用油减少营养流失。倒入腐竹和木耳煮,大概煮1分钟。捞出腐竹和木耳,用冷水冲洗一下,沥干水分,放入碗中。

③青红椒洗干净,切小块放入碗中。再把黄瓜洗干净,切小块放在碗中。加点蒜末、香菜,锅中烧热油,浇到蒜末上面,激发香味。

④加盐、生抽、白糖、芝麻油,拌一拌就可以食用了。

冬瓜肉丸汤

材料:冬瓜:500克、猪肉馅:300克、大葱:1根、生姜:适量、盐:适量、清水:适量、食用油:适量

步骤:

1. 冬瓜去皮,切成块状备用。

2. 将猪肉馅放入碗中,加入适量的盐和生姜末,顺一个方向搅拌至起胶。

3. 将搅拌好的猪肉馅捏成小丸子备用。

4. 大葱切段,生姜切片备用。

5. 锅中倒入适量的食用油,加热后放入葱段和姜片爆香。

6. 加入适量的清水,煮沸后放入冬瓜块和肉丸,煮至冬瓜变软且肉丸熟透。

7. 根据个人口味适量加盐调味。

8. 出锅前撒上一些葱花点缀。

芦笋炒口蘑

准备食材:芦笋,口蘑,蒜末。

做法步骤:

1、芦笋削掉老的外皮,清洗干净后切成小段。锅中水开,放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮一分钟,然后捞起来沥干水分。口蘑清洗干净切成薄片。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入口蘑翻炒均匀,炒软后加入芦笋翻炒几下。

3、食材炒熟后,加入生抽调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

苦瓜酿肉

【食材】:猪肉、苦瓜、香菇、葱白、淀粉、盐、生抽、蚝油、胡椒粉。

【做法】:

1、一块二肥八瘦的肉切成小块,和香菇(提前泡发)、葱白一起搅成肉糜。

2、肉馅里加入2小勺盐、一勺胡椒粉、2勺淀粉、一勺生抽和半勺的蚝油,搅拌均匀。

3、准备一根苦瓜,洗净切成5厘米左右的圈,刮掉里面的瓜囊,把调好的肉馅,酿到苦瓜圈里,两面都稍微塞紧实。

4、热锅加油,把苦瓜带肉的两面煎至金黄,加入清水,没过苦瓜1/3的位置,加入一勺生抽和蚝油调味,转小火焖20分钟。

5、加入少许淀粉水勾个薄芡,出锅淋点汤汁,甘香又好吃。

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