生活中大家对静脉曲张并不陌生，很多人都接触过静脉曲张或者自己正受静脉曲张的侵害。小腿上缠上几条若隐若现的小虫子，总会让人感到“触目惊心”。

腿上暴露出的青筋不仅不好看，还对身体健康提出严重警告，千万不能马虎大意。

其实腿上隆起的青筋属于静脉曲张，是一种不会自愈的血管瓣膜类疾病。

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下肢静脉曲张是什么？

其形成的最主要原因是由于先天性血管壁比较薄弱或由于长时间维持相同姿势，使血液蓄积下肢，静脉压过高破坏静脉瓣膜而产生。

表现为血管突出皮肤表面的症状，如同一条条蚯蚓般盘踞在腿上，故也有人称它为“蚯蚓腿”。

静脉曲张的诱因很常见，甚至此时的你，也可能正被静脉曲张悄悄的盯上。一般而言，长期久站久坐者、老年人、孕妇、肥胖人群都是静脉曲张的高发人群。因此以下职业如：教师、医务人员、交警、司机、办公室职员等，都应该注意防范！

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怎么预防下肢静脉曲张

1.少穿紧身裤：长时间穿着紧身的裤子，会造成大腿和腹部肌肉的压迫，导致腿部静脉的血液循环被干扰，当血液无法正常回流时，它会不断增加血管扩张的风险，逐渐引起血管壁的损伤，这些因素最终导致了静脉曲张的发生。

此外，穿着过紧的裤子也可能会使身体无法很好散热，腿部毛细血管受到扩张和膨胀，从而增加了血管的压力，导致血管扩张和静脉曲张的风险增加。为了防止静脉曲张的发生，我们要避免穿着过于紧身的衣裤。

2.进行适量的运动：适量的运动可以加强肌肉的收缩力度，从而促进血液流动。可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等轻度运动，但也不要过度运动，以免对腿部造成不必要的伤害。

图片来源于摄图网

3.避免久坐、久站：长时间的久坐、久站会导致血液无法正常回流，从而静脉出现血液淤积，长此以往，则会增加静脉曲张的风险，也将引起血栓等疾病。

因此，久坐、久站人群，还可以通过适当调整姿势，如每小时活动一下，或站起来走动一下，保持血液流畅。

4.调整饮食习惯：饮食习惯对静脉曲张也有一定影响。平时可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类、深色莓果、蔬菜等。这些食物有助于加强血管的弹性与韧性，保护血管功能，减少静脉曲张的发生。

图片来源于摄图网

5.及时治疗静脉曲张：对于已经患有静脉曲张的病人，及时治疗非常重要。因为静脉曲张虽说是一种慢性疾病，但如果不加以治疗，可能会出现并发症，如引发出血、破溃、深部感染、血栓形成等。