大家好，我是您身边的医生朋友。
孩子脾胃好不好，跟吃的关系最大，解决孩子脾胃问题，是我在门诊看诊最多的，怎么吃能让孩子的脾胃越来越好，我的方法给大家分享一下。
吃饭定时定点定量定时定点很好做到，定量很多医生交代吃7-8分饱，这个怎么判断呢，我教大家2个简单的方法。
首先每顿饭的量，孩子自己的拳头，1-1.5个拳头的大小就可以了。
其次观察孩子下顿饭饭点前，会不会喊饿，如果到饭点了，孩子喊饿，说明上一顿的饭量是合适的，如果到点还一点不饿，就说明上顿饭超量了，要适当减少。
少吃甜腻的食物甜食、肥甘厚味吃的多了，一是不好消化，容易积食生热，二是容易滋生脾湿，湿困脾，孩子脾胃的运化能力差，消化不良、吸收差、瘦小等一连串的问题都来了。
还要注意甜食，不要放在饭前吃，尤其是胃口差的小孩，饭前吃更加不爱吃饭，体质差，不长个不长肉。
少吃寒凉的食物郑州已经热起来了，今天温度30度，很多妈妈开始冰淇淋成箱成箱的带回家，冰镇饮料，冰镇水果轮番上阵，会发现孩子的食欲会越来越差。
寒凉伤脾，孩子的脾胃最怕寒凉，吃凉东西，相当于把孩子的脾胃放冰箱里冻一冻，更加雪上加霜了。
晚上不要吃太饱不要吃太晚晚上的消化能力是一天当中最弱的阶段，所以我一直强调，家长晚餐给孩子安排的清淡好消化，不要吃太晚。
不要睡前吃东西，包括喝牛奶，吃水果，都可能造成孩子积食，第2天早上没有胃口。
日常注意给孩子调养脾胃孩子的脾胃先天娇弱，除了上面这4点，容易积食不爱吃饭的孩子，妈妈平时在家的时候，每天给孩子顺摩腹10-15分钟，捏脊5-6遍，比去任何一个按摩店都管用，而且自己会还不用跑，不用花钱，多简单。
如果孩子是长期的脾胃虚弱，已经影响到身高体重，可以用点药帮孩子一把，像门诊上经常给孩子用的中医外治，穴位贴敷，也不错。
多年前我接诊过的一个西安的孩子，长期便秘胃口差，就用了这2个方法，上午来门诊，下午回去的路上就拉了。
