“春季不养阳,一年都白忙”,多吃五种升阳食物,增体质强免疫

美食店家 2024-02-24 23:11:40

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蚝油生菜

材料:生菜 1颗;大蒜 适量(切末);生姜 适量(切末);食用油 适量;蚝油 适量;盐 适量;糖 适量

步骤:

1. 生菜洗净,撕成适口大小的片状备用。

2. 热锅凉油,加入姜末和蒜末炒香。

3. 将生菜片加入翻炒至变软,但仍保持一定的脆度。

4. 加入适量的蚝油,继续翻炒均匀。

5. 加入适量的盐和糖,调味搅拌均匀。

6. 炒至生菜均匀裹上蚝油调味汁,即可出锅。

7. 装盘,即可享用。

香菇油菜

材料:油菜:适量,去梗切段、香菇:适量,切片、大蒜:适量,切末、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量、鸡精:适量(可选)

步骤:

1.烧一锅开水,将油菜焯水至变色后捞出,放入冷水中过凉备用。

2.热锅凉油,加入切末的大蒜爆炒出香味。

3.加入香菇片翻炒至香菇变软。

4.加入过凉的油菜,炒匀后加入生抽,继续翻炒均匀。

5.最后加入适量盐和鸡精(可选)调味,翻炒均匀即可。

糖醋玉子豆腐

材料:豆腐(玉子豆腐) 1块;鸡蛋 1个;番茄 1个;青椒 1个;红椒 1个;大蒜 2瓣;生姜 适量;淀粉 适量;白醋 2汤匙;白糖 2汤匙;生抽 1汤匙;盐 适量;食用油 适量

做法:

1. 豆腐切成块状,鸡蛋打散,番茄、青椒、红椒切成小块备用。

2. 在切好的豆腐块表面均匀地涂上一层淀粉。

3. 锅中倒入适量的食用油,将豆腐块煎至两面金黄,捞出备用。

4. 锅中再次倒入适量的食用油,放入蒜末和生姜末炒香。

5. 加入切好的番茄、青椒、红椒,翻炒片刻。

6. 倒入白醋、白糖、生抽,快速翻炒均匀,使调料充分融合。

7. 在锅中加入适量的水,待水煮开后,放入煎好的豆腐块,煮至汁液收浓,豆腐入味即可。

8. 最后根据个人口味适量加盐调味,收汁即可。

红烧鲤鱼

食材:鲤鱼1条,食用油4汤勺,蚝油1勺,食盐3g,姜3g,料酒1茶勺,蒜2颗,老抽半勺,香葱4根

第一步:鲤鱼洗干净沥干水分,把葱姜蒜切成末。

第二步:放油入锅烧热!差不多冒烟可以把鱼放锅里!一定不要放盐(会粘锅)。也不能翻太早,煎至表面金黄再煎另一面。

第三步:调小火煎至两面金黄就可把蒜子、姜用小火爆香,再放指天椒,这个时候可以放盐和鸡精、料酒,蚝油、酱油。

第四步:调料放入后加碗冷水煮开,盖锅盖焖十分钟左右。

第五步:出锅的时候再撒葱花。

油焖大虾

食材:大虾,葱姜蒜,干辣椒,青线椒,小米辣,酱汁。

做法步骤:

1、大虾清洗干净去掉虾线和虾须,青线椒洗净后切成小块,小米辣斜切成片。

2、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、香醋、白糖和半碗清水,搅拌均匀即可。

3、起锅烧油,油热后放入葱姜蒜、小米辣爆香,再放入大虾翻炒,炒至变色后倒入酱汁,先开大火煮开,再转小火焖煮两分钟。

4、焖煮好之后,放入青线椒,开大火翻炒收汁,撒上葱花即可出锅装盘。

茄子炖土豆

材料:茄子:2根、土豆:2个、大葱:1根(切段)、生姜:适量(切片)、大蒜:适量(切末)、食用油:适量、生抽:适量、料酒:适量、盐:适量、糖:适量、清水:适量。

步骤:

1、准备食材:茄子去头尾,切段;土豆去皮,切块。

2、热水焯水:将茄子和土豆分别放入开水中焯水,使其变软嫩,捞出备用。

3、热锅凉油:锅中加适量食用油,烧热后加入姜片和大葱段,炸香。

4、炖土豆:加入焯水好的土豆块,煸炒均匀,使其均匀裹上油。

5、加调味料:加入适量生抽、料酒,继续翻炒均匀。

6、加清水:加入足够的清水,没过土豆,转小火炖煮10分钟。

7、加茄子:加入焯水好的茄子段,炖煮5分钟,使茄子入味。

8、调味:加入适量盐和糖,搅拌均匀,尝味后根据个人口味再次调整。

9、加大蒜末:加入切好的大蒜末,搅拌均匀,提香。

10、收汁:待土豆和茄子炖煮至入味,汤汁略浓稠时,即可出锅。

11、装盘:将炖好的茄子土豆装盘,撒上一些香葱末进行点缀。

洋葱炒鸡蛋

准备食材:洋葱、鸡蛋、小葱

做法步骤:

1、将洋葱洗净后切成条,鸡蛋打散,小葱切成葱花备用。

2、热锅加入适量的食用油,烧热后放入鸡蛋翻炒至凝固后,盛出备用。

3、锅中加入少许食用油,放入葱姜末炒出香味,加入洋葱翻炒至半熟。

4、最后加入炒好的鸡蛋,再加入适量盐、糖和生抽,继续翻炒均匀,撒上葱花,即可出锅装盘。

山药薏米排骨汤

准备食材:排骨、山药、薏米、生姜

做法步骤:

1、将排骨洗净切块,冷水下锅焯水,煮沸捞出用水冲洗干净。

2、山药去皮后切成块,薏米洗净,生姜切成片备用。

3、将焯过水的排骨放入锅中,倒入足够的水,放入薏米和姜片,大火烧开后转小火慢炖30分钟。

4、接着加入山药继续慢炖30分钟,最后加入适量的盐调味,煮3分钟,即可关火出锅。

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