春节假期余额转瞬告罄，无论这个假期休息得如何，开工的号角已然吹响，不知道你现在的状态是怎么样的呢？是精神饱满迎来新的一天？还是和已经过去的假期仍旧依依不舍？

开工第一天，“节后综合征”一词冲上热搜，不少网友高呼“我也退出春节档”了。一想到假期结束，部分人群容易感到精神萎靡、食欲不振、抑郁、焦虑……负面情绪积累得太多，会导致自己无法专注于工作学习。但事实上，所谓“节后综合征”并不是一种疾病，而是人们在从假期放松状态转向日常工作紧张高效节奏时，因为身心层面存在着的种种不适所引发的一种心理问题。

那么所谓“节后综合征”带来的焦虑情绪是否真的无法缓解呢？答案当然是否定的。首先，我们可以通过尝试减少睡前使用电子产品的时间，尽快调整作息，早睡早起，恢复良好的生物钟和生活习惯，让自己精力充沛；其次，在生活中保持清淡饮食，少吃高油高盐食品，加强锻炼；最后，心病还须心药医，当出现负面情绪时，要做到积极主动地调整，及时缓解压力，可以尝试向家人朋友倾述、参加户外活动等，切不可一昧内耗，否则不仅会给自己带来压力，还会打乱原本的生活节奏。“节后综合征”并不可怕，可怕的是困于负面情绪而无法及时脱离，从而陷入深深的漩涡当中。

假期的结束并不意味着“快乐”的终止，相反，随着新的一年到来，人们也开始了新的人生征程。对许多人来说，开工第一天并不仅仅是返回工作的开始，更是展现出积极向上态度和专注工作的时刻，决定着自己新一年的工作氛围和节奏。那些以积极的心态投入到工作中的人，往往能够更快地适应工作状态，更有效地完成工作任务，他们将过去的经验集结汇总，制定新的计划，为实现新的目标而努力奋斗。对此，我们不妨将节后综合征看作是起起伏伏的人生曲线中绕不开的一个小小转折，拥抱它，理解它，接受它，从而与它分别，之后奔向更好的生活，从这个角度看，也许开工前的焦虑，反而是幸福生活发出的第一个讯息。

新年新起点，在这里也祝大家早日摆脱“节后综合征”，开工大吉！

（胶东在线记者 刘雯）