“怎么这么难受,喘不过气来。”小玲拍着自己的胸口,一副难受的样子。
同事杨帆关切地问她:“你怎么了?要不要帮你请假,先回家休息休息?”小玲拒绝了他的好意,认为自己坐下缓一会就好了,虽然这种情况近几天很常见,可小玲仍然认为可能是因为工作压力大导致的。直到有一天,她突然在家中晕倒,被紧急送往医院急救室。
在医院,医生经过一系列检查后发现,小玲患有冠心病,这让她和家人都感到震惊和焦虑。
“医生,这个冠心病严重吗?”小玲的丈夫焦虑地问道。
医生认真地解释道:“冠心病是一种严重的心脏疾病,如果再不控制,那就麻烦了。”
对于小玲和家人的紧张,医生连忙安慰表示排除了其他的可能性,小玲的情况可能跟平时吃饭习惯有关。
医生顿了顿接着说:“要想预防控制,平时最好少吃4类东西,但年轻人总是不听劝。”
小玲连忙回应:“这次肯定听您的!”
医生所说的4类东西到底指的是什么?为什么能引起严重的冠心病呢?
冠心病有啥危害?
它不仅是一种常见的心脏疾病,更是一种危害极大的疾病,甚至可能危及生命。还越来越年轻化,不少没过50岁的人都受到这种病的“折磨”。
冠心病一旦发作,可能会阻断心脏所需的血液供应,甚至引发心脏病发作,严重时可能导致猝死,后果是很吓人的。
要想预防,这4类食物,能少吃就少吃
高胆固醇食物
胆固醇是我们血液中的一种脂质。如果我们的身体里胆固醇太多了,它就会慢慢地堆积在血管壁上,形成动脉粥样硬化,就好比是在血管里形成了一个油腻腻的“障碍”,让血液流通不畅,最终导致心脏病的发生。
比较常见的就是动物内脏和蛋黄了,老年人尽量少吃。
高盐食物
盐,虽然是我们生活中常见的调味品,但是吃多了可不行哦!盐过多会让我们的身体里的水分憋得像一个水球一样,血管也因此增厚,血压也会跟着上涨。
高盐的食物会增加我们的血压,导致心脏负担增加,加速动脉粥样硬化的形成,最终增加了患冠心病的风险。一般烧烤、外面的炒菜为了让味道更浓郁,会比较咸,就最好少在外面吃饭吧。
高糖食物
那些甜蜜蜜的食物看上去诱人,但吃多了可不行哦!高糖的食物会让我们的血糖水平急速攀升,这对我们的心脏也是一种折磨。因为长时间高血糖不仅会损伤血管,还会增加心脏负担,更容易得心脏病了。
高饱和脂肪酸食物
这些食物通常是动物性脂肪,比如肥肉、黄油等,吃得太多会增加血液中的胆固醇含量,堵塞血管,导致心脏负担加重,患冠心病的几率会大大提升。
想要预防冠心病,这几点不能忘
选择新鲜、清淡、均衡的食物,多吃蔬菜水果、全谷类食物、鱼类等健康食物,保持饮食多样化,给心脏减负。最好不挑食,别一个劲只吃某一种东西,不仅会营养不良,可能肠胃也会受不了哦。
运动能够增强心脏功能,促进血液循环,有助于降低冠心病的发病率。都说“饭后走一走,活到99”,不是没有科学道理的,多运动对身体的影响确实很大。
戒烟限酒,保持充足的睡眠,避免过度劳累和情绪紧张,心情要愉悦快乐一些,若是经常抑郁难过,身体也会容易垮掉,更会被某种病“盯上”,记住开心最重要。