刘伟泡菊花茶的时候，他的好友李军突然出现在门口，打断了他的思绪。

李军笑着说道：“嘿，刘伟，这么晚了还在忙什么呢？”

刘伟抬头，微微一笑：“哦，李军，你来了啊。我最近睡眠不好，想尝试泡点菊花茶，听说对睡眠有帮助。”

李军拍拍刘伟的肩膀，笑道：“哦，失眠了啊？你知道吗？我有个叔叔以前也是失眠得厉害，后来就是靠喝菊花茶解决的。”

刘伟感兴趣地问道：“真的吗？那你叔叔怎么泡的？”

李军坐在旁边的椅子上，眯着眼睛想了想，说道：“他告诉我，泡菊花茶要选用干净的茶壶和清水，把菊花放进去，用文火慢慢煮开，然后盖上盖子焖上几分钟，最后就可以喝了。”

刘伟听了点点头，心里对菊花茶更加期待了。他笑着对李军说道：“好，谢谢你的建议，我试试看吧。”

李军站起身来，拍了拍刘伟的肩膀，笑着说道：“没问题，希望菊花茶对你有帮助。好了，我不打扰你了，你继续泡茶吧。”

你有没有试过在床上翻来覆去，就是睡不着？或者睡到半夜突然醒来，然后再也睡不着了？

01

菊花桑叶茶清肺润燥

如果你经常失眠，尤其是后半夜容易醒，而且脾气暴躁，嘴巴发干，舌头发红，可能是肝火旺盛导致的。

在中医看来，肝火旺盛会扰乱心神，导致失眠。

这个时候，你可以尝试喝一杯菊花桑叶茶。《本草纲目》记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，而桑叶则能“清肺润燥，清肝明目”。

02

菊花生地黄茶滋阴泻火

有些人晚上躺在床上，头脑清醒得就像白天一样，越想越睡不着，心情还很烦躁。

这种失眠往往是因为阴虚火旺。阴虚则生内热，热扰心神，自然难以入睡。

这个时候，你需要一杯菊花生地黄茶来滋阴泻火。

生地黄具有滋阴养血、清热生津的功效，与菊花搭配，既能滋阴又能清热，让你远离失眠的困扰。

03

菊花酸枣仁茶滋养心神

如果你晚上躺在床上，思绪万千，越想越清醒，而且常常感到心慌、脸色苍白、浑身无力，那可能是心血不足导致的失眠。

心血不足，心神失养，自然难以入睡。这个时候，你可以喝一杯菊花酸枣仁茶来滋养心神。

酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗的功效，《本草纲目》中也提到其能“宁心志，益肝胆，补中，养肺气”，与菊花搭配使用，能够很好地解决心血不足导致的失眠问题。

菊花作为一种天然的安眠药，通过不同的搭配可以帮助我们解决不同类型的失眠问题。

当然啦，如果你长期受到失眠的困扰或者症状严重影响到你的日常生活和工作的话呢，还是建议及时就医咨询哦！

在这里也要提醒大家注意保持良好的生活习惯和作息时间哦！这样才能更好地改善睡眠质量呢！希望每个人都能拥有一个健康、良好的睡眠环境！