如果说步入中老年最明显的特征是什么？那一定是睡不好了。有的人闭上眼睛也睡不着、脑子里容易胡思乱想；有的人虽然能睡着，但是睡眠非常清浅，稍微的风吹草动就会被吵醒；有的人呢，就有可能是做梦比较多，经常是睡完觉感觉身心疲惫。

中医认为：人一生的睡眠是固定的，睡眠过多或者睡眠太少都不见得是好事，这也就是西医为什么提倡“8小时黄金睡眠时间”。睡眠能够让咱们工作了一天的五脏得到休息，如果睡不好，肝不能排毒、脾不能运化、肾不能行水...身体就会出问题。

在工作当中，我发现大家的失眠大概可以分为4种类型，今天我教大家如何养五脏，助睡眠

1、入睡困难（肝火旺）

这一类人通常入睡时很困难的，很多人反映躺到床上一点困意也没有，等到熬过睡眠时间，就更难入睡了，甚至有些朋友，能一直睁眼到天亮；通常这样的情况，就是由于肝火太旺。入睡需要的是阳入于阴，而肝火旺，阳气过于活跃，睡眠就成了问题。可以参考用丹栀逍遥丸或者是泻肝安神丸。

2、容易做梦（心火旺）

这类人平时躺着不能入睡，脑子里杂七杂八的想法一大堆，睡着还容易做梦，睡了一觉还感觉疲倦感很严重。这样的问题，实际上是由于心火太旺导致的，心主神明，心神由于心火的鼓舞，长期活跃导致思绪多，人也就睡不着了，参考朱砂安神丸。

3、容易醒（脾胃不和）

入睡和正常人无异，但是这类人，经常睡着后醒过来，醒后难以入睡。那是因为脾胃不和引起的，因为“胃不和则卧不安”，胃气晚上上逆，是要经过心的，扰动了心神，人也就醒了。这样的情况，需要调和脾胃，可以参考保和丸或者是归脾丸。

4、睡眠轻浅（肾阴不足）

稍微有点动静就醒，可能还伴随着腰膝酸软、容易丢三落四的毛病，多半是由于肾阴不足了。肾阴不足，虚火就会旺盛，而心肾是需要相交的，肾中虚火，又引动了心火，从而导致能够入睡，但是睡不踏实。可以试试六味地黄丸或者是交泰丸。

总而言之，睡眠关乎着人体的健康，和五脏之间关系密切，咱们如果出现了睡眠问题，可以找个专业医生辨证，然后再去用药调理。