深夜，刷到一位妈妈在朋友圈的温馨提醒：

“一定要关注孩子的视力问题，别像我们家的娃，视力高度近视后，才各种后悔和补救，为时已晚！”

据这位妈妈所说，自家孩子只有五岁，前段时间发现他看东西喜欢眯眼，怀疑他有些近视。原以为只是有点近视，可一番检查后，结果却吓到了这位妈妈。

近视300多度，对于5岁的孩子来说，已经是特别严重的近视了。倘若再不注意预防和控制的话，后续近视度数会越来越严重。

看着检测数据，这位妈妈后悔不已：总觉得是之前对孩子过于溺爱，玩手机、看电视的时间太久，眼睛视力才出了问题。

孩子的近视频率，为何越来越高？

这位妈妈的评论区“怨声载道”，很多父母都在吐槽。单从评论就能知道，现在近视的孩子越来越多，让父母苦不堪言。

确实，有数据显示：儿童近视的问题愈加严重，不仅人数居高不下，而且低龄化严重。

儿童近视的原因很多，既有父母遗传因素的原因，也有环境方面的因素。倘若父母一方是高度近视，那孩子近视的风险就会比其他同龄人有所增加；环境因素，主要是错误的用眼习惯导致的。

这些常见的伤眼行为，很多孩子都在做

1、长时间使用电子产品

随着科技发展，电子产品已然成为孩子生活中的一部分。

长时间盯着电视、手机，或者游戏机的屏幕，就会导致孩子的眼睛疲劳，从而出现近视行为。而且，电子产品的屏幕，本身就会折射损伤眼睛的蓝光。

2、阅读姿势不正确

为了让娃爱上阅读，父母真的是煞费苦心。殊不知，阅读背后也藏着危险。

很多孩子的阅读时间，基本都在晚上，要么直接躺在床上，要么窝在沙发上，这哪里是阅读？分明是享受。就连阅读的动作，也有待改进，离书本的距离特别近。

3、户外活动时间不足

平时忙着玩电子产品，或者忙着学习，户外运动的时间当然就不够。

长时间待在室内，其实也会影响孩子的眼睛，出现近视方面的隐患。试想一下：一整天只做一件事情，眼睛能不疲劳吗？连太阳光都很少见。

4、饮食不均衡

挑食、厌食、偏食，饮食方面的问题，也是导致眼睛近视的一大原因。

只喜欢吃炸鸡、汉堡、快餐类的食物，导致孩子出现营养不均衡的情况。缺乏维生素和微量元素的时候，就会影响眼睛的正常发育和功能。

近视问题，防大于治

首先：要严格控制电产品的使用时间

杜绝孩子玩电子产品，肯定是不现实的，毕竟生活和学习都需要劳逸结合。适当的玩电子产品，也能缓解孩子的紧张和压力。

最好的办法，就是限制他们玩手机、平板和看电视的时间。每隔半个小时，就要让眼睛放松，切勿长时间盯着电子屏幕。

同时，在玩的过程中，也要保持正确的姿势，玩耍或观看的距离和角度都是需要注意的，千万不要离屏幕太近。

其次：纠正不良的用眼习惯

阅读，本身是一个好习惯，为何要让它伤害孩子的视力呢？在家里，为孩子准备阅读角，保持正确的阅读姿势，一定不要趴在床上或躺在沙发上阅读。

书写作业的时候，更要特别注意，既要保持腰背挺直的姿势，又要在光线充足的环境下，避免光线灰暗伤害眼睛。

经常喜欢揉眼睛，或者用不干净的毛巾擦眼睛的习惯，也是需要改掉的。最好，不要用手揉眼睛，避免眼部感染。

最后：均衡饮食，补充营养

孩子的视力如何，和他的日常饮食习惯，也有很大关系。一日三餐的初衷，不仅仅是为了填饱肚子，也是为了让孩子摄取更多营养。

试问：每天都吃快餐或者油炸类的食物，能有多少营养啊？所以，为了孩子的视力健康着想，父母要精心搭配他们的一日三餐，注意饮食均衡。

平时，要多准备维生素A和矿物质的食物，向胡萝卜、鱼类，和菠菜、西兰花等食材，要尽量多吃一些才可以。

写在最后：视力问题，不是朝夕间形成的，因此日常生活中，要从用眼习惯、饮食习惯等多个方面进行保护。对了，还需要定期带孩子检查视力，以便及时了解他们的视力情况。