年初公司组织会议，有个小环节是让每个人写个愿望，或者是类似挑战的一件事。年底再组织会议的时候，看每个人是否完成了。我根据自己的爱好，写下了完成一次长距离的挑战。

除了跑步的爱好外，自己还喜欢徒步，之前也外出徒步过几次，最长距离是17公里左右。写下这个愿望后，我的目标是从一个城市步行到另外一个城市，距离约36KM。

奈何工作的原因，一直未实现，快到年底了，想着年初的愿望一定要实现。就把计划改了一下，绕城一周吧。在地图上测量了距离，约30KM左右，还可以。起码不低于30KM，这也配得上是长距离了。

郊区小溪

前5公里走的很快，大概55分钟走完。刚开始体力充沛，又是在城市里面，地势较为平坦，走的很轻松。就是风有点大，我没带帽子，吹的头疼。从背包里面找到一件长袖衣服套在头上挡风，算是帽子了。

这时候转到南环路上，有很多大货车，呼呼的跑着。风很大、噪音也很大，有点不太舒服。原计划要在南环路上走5公里，这环境有点受不了。第8公里处向北转，向市区方向走，绕过这段环路。很快，到达第一个10公里点，用时不到两个小时。走的有点快，拉伸又不够，感觉大腿有点紧。计划再走5公里，休息加吃午饭。

初冬黄叶

在第16公里处，找到一个小饭馆。开始了第一次休息，顺便拉伸一下，缓解有点紧的大腿，让脚也放松一下。

半个小时候继续出发，到20公里点再休息。途中有机会就拉伸一下，缓解缓解，毕竟近20公里的距离了。特别是过了20公里，能明显的感到双脚很疼。前20公里就休息了两次，第二次时间也不长，走的有点猛了。

有合适的位置，就坐下来休息一会儿，拉伸放松。我开着计步软件，很耗电，带的充电宝有点问题充不了多少电，肯定支撑不到目的地。就折向朋友的公司，休息加充电吧。

城中护城河

第26公里处到达朋友的公司，得知我已走了26公里，很是惊讶，他平时不怎么锻炼。得好好歇歇了，此时腿脚都不舒服，确实有点累了。

半个小时后再出发，向最后的4公里发起冲击。朋友说开车送我，我婉拒了，最后的路程一定要走完。

初冬的城市别有一番风景，金黄的树叶，城中的小河静静的流淌着。

这段路程我比较熟悉，平时就围着护城河跑步，快要到达目的地，反倒轻松了一些。

终于到了，总距离30.2公里，总耗时8小时，纯运动时间6小时31分，消耗1670大卡。

运动总计