社交恐惧症很多人都知道，但是当出现社交恐惧症之后，需要注意什么很多人却不知道，今天广州华康中医医院就带大家来了解一下吧，
1.学会沟通
日常生活中学会用轻松友善的心态对待自己和他人，平常多给自己积极的心理暗示，暗示自己想和别人沟通，把愿意与人交往的念头表达出来，你的世界会变得更开阔。
2.专注当下
社交恐惧症会为还没发生的事情过分担心，要尽量不过分关注“可能会出丑”，不要给自己很大压力，专注于现在发生的，不要为还没有发生的事忐忑不安。
3.接受不完美
不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，接纳自己，不去回忆已经过去的不开心、不愉快，没有什么比现在更重要的了，停止对自己的挑剔、批判、责难做起，负面情绪勇敢去接受它，解决它，而不是逃避。
温馨提示：当我们身边的朋友或亲人出现社交恐惧症后，作为朋友、亲人，一定要给予鼓励、支持!
