​孩子高三抑郁休学,想救孩子于水火之中?我们唯有先拯救自己

郁小花 2024-05-11 17:24:52

本篇作者 |刘研莉

本篇编辑 | 董小姐

插图来源 | Georgette Smith

当值编辑 | 玄鹤

陪伴郁友康复,一直是郁金香的心愿。郁金香陪伴者自2020年七夕节上线以来,备受郁友好评。100余名郁金香陪伴者,用他们满满的爱意和专业知识,陪伴数千名郁友走过了春夏秋冬。

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孩子高三抑郁休学,我也快抑郁了我的孩子,是在2019年高三的时候,因为抑郁休的学。我还记得当时对我医生说,抑郁症这个病,有可能会伴随他的一生。听到这个消息后,我感到自己的精神被这个消息彻底摧毁了,三观也毁了。我禁不住想,孩子变成了这样,那我的人生还有乐趣吗?我就是一个失败、无能的母亲。知道孩子抑郁后,我被彻底击垮了,基本上每天都在自责、焦虑和痛苦中渡过。回忆孩子休学在家躺平的一年期间,他每天在家的状态,基本就是没日没夜的玩手机、黑白颠倒、不断点外卖、乱花钱、不洗澡、不洗内衣裤和袜子、不刷牙、不收拾自己的房间、锁门、不沟通、不出门甚至划手臂,还有轻生的念头。看到别人家的孩子,每天都背着书包在我的眼皮子底下晃来晃去,再想到自己的孩子,看着他的状态,我焦虑、紧张、难过、失望、无助、压抑、担心、不安、自责哭泣、恐惧、矛盾。每天,我都会被这些负面情绪填得满满的,然后晚上自然开始失眠,有无数个深夜,我在卧室,侧着耳朵听着孩子房间的动静,生怕他出什么幺蛾子。慢慢的我终于发现,那个曾经天真无邪、阳光灿烂的孩子已经丢了,他就好像一只断了线的风筝,已经跑得我怎么找也找不到了。认清现实后,我开始消极怠工,每天以泪洗面,生活失去了方向。孩子的抑郁状态,又出现在了我的身上,那种无望、无助、无力的感觉,每天都在席卷我的身心。虽然我感到自己已经跌入谷底,但身为母亲的本能,又让我想要去解救孩子。于是我在网上报了一些心理学的课程开始学习,但是学习了一段时间后,我发现,书上说,谁痛苦谁改变,我不是很理解,我看到孩子的痛苦,但我不能改变他,那我该怎么做?而且我也听说,亲密关系中的人不能相互做咨询,那就是说,我不能对孩子做任何改变他现状的事情,孩子也拒绝做心理咨询。所以那个时候,我觉得天都塌了,我的孩子一辈子就这样了。但我也有点不甘心,难道这个四肢健全、肌肉发达的孩子,从此后半生就要每天躺在家里,要我养他一辈子吗?

若我就在水火中,该如何救他?四年前的一天,在我手足无措之际,一个偶然的机会,我在微信群里看到郁金香的一篇文章,说孩子的抑郁症是可以好起来的,那时,我好像看到了救命稻草。自然的,我来到了郁金香家长学校,进来后,我发现这里的每一个老师都好有爱,我被他们倾听、被他们看见。这里面没有过多的大道理,全部是简单易行的方法和实操经验。仅仅是传授给我们家长观呼吸的这个法宝,我从开始做的那天算起,到现在也已经有4年时间了,我一天都没有间断过。观呼吸治好了我多年的头疼,以前每年我都会犯好多次,现在几乎不疼了,偶尔疼的时候,我就做观呼吸,效果立竿见影,胜过灵丹妙药。静下心做观呼吸、和身体链接之后,我才发现,原来自己都没意识到自己的状态如此差,是如此焦虑不安紧张痛苦。也是从那时我才发现,我们想救孩子于水火之中,可我自己就在水火中,我该如何救他?孩子就好像霜打的茄子一样,如果我自己也处在焦虑痛苦中,那我不管怎么努力,都是帮不到他的。于是我真正明白了,若想要救孩子,我需要先救自己出来。“三不”原则,我开始用在孩子身上也是生搬硬套,再面对孩子的时候,我会反其道而行,就是以前做的事情说的话,现在全部都不做不说。以前我总是对孩子过度关注,现在我把注意力收回来,开始自己学习看书。渐渐的我发现,孩子所有的问题,真的都是家庭问题的折射,是我们不爱孩子吗?是我们给予的太少了吗?不是。我们的爱走错了方向。所以想让孩子好起来,要先成长我们自己。

反思过去,孩子的生病是一种呼唤

记得我小时候,家里条件不好,夏天的时候,我每天能吃上一根冰棒就觉得很开心。

因为经历过物质的匮乏,所以在我有了孩子之后,我就总觉得,只有有钱、有事业、有地位,孩子未来才能永远快乐和幸福。

因此,我总想给他一个正确的方向,让他可以少走弯路,我不想让他受苦。因此,在孩子成长的过程中,他只要不在我指定的方向,我就会把他领回来,对孩子可以说是有着无止境的指导、要求、期待。记得孩子初中的时候,有一天晚上,他没有在规定的时间回家,回来很晚,我很担心、大发雷霆,便让他站在门外反省,结果是,他离家出走了。其实我发火的目的,是想让他以后要遵守规则,别让我为他担心,但我却忽略了孩子的感受。此外,我还经常和他爸爸为了他学习的事情发生争吵,每每孩子有不同意见,他爸爸就会吓唬他,说你不听话,你妈就会和我离婚。后来孩子跟我们说起这件事对他的影响,他说当时他担心害怕急了,也非常的气愤,我们要求的很多事情,他其实是不想做的,但为了不让我们生气和担心。又不得不做。总之,为了让孩子达成我们期待的那个目的,我们一直都忽略了孩子的感受。这其实是我们父母的恐惧在作祟,我们却一直让孩子在承担我们的心理需求。记得有一个视频说中国人和外国人有什么不一样,视频里说外国人走在大街上表情是自信而乐观,而中国人,无论在哪里都是茫然、焦虑、疲惫,中国人的这种状态,是生存状态,而不是生活状态,在俄罗斯,一个人一瓶啤酒就能开心一整天,这才叫生活。茫然、焦虑、疲惫,为了物质的满足而奔波劳苦、牺牲自己,以至于忘了生活,这就是我曾经的人生状态,也可能是一代人的时代印记。我想,如今大批青少年孩子出现问题,正是在呼唤我们回来啊,呼唤我们回归生活、给自己松绑。

明确方向,我勇敢接受挑战

所以,当我慢慢找到答案和方向后,我意识到,走出困境的第一步,就是要勇敢面对和接受眼前的挑战,把孩子的病当成是提醒我自己学习改变的宣言,去尝试我可能不擅长但应该做的事。

决定是我们要做的第一步:当你知道一件事很难,却依然决定去做,其实你就已经在成长了。不惧艰难的往前走,一切才会变得豁然开朗。改善是我们要做的第二步:改善我们的亲子关系。孩子的心像水上的浮萍飘着,谁都不想靠近。或者像冬天的种子,冻着不能发芽。而我们就是孩子的土壤。我们要用好我们的三不原则,用一些技巧和策略,让他们慢慢的向我们靠拢,让大地回暖。第三步是相信和看见:看见孩子的痛苦源自哪里,是学习的压力太大,是校园霸凌,是我们的家庭,还是我们自己?相信我们孩子是有复原力的,郁金香家长学校中,所有的辅导员,我相信有90%-95%都是因为孩子的问题来到这里的,我们在这里集体学习浸泡,成长自己,放手孩子,就在远远的地方看着他,允许他做自己想做的事情,接纳他躺平休学。第四步是表达:说出来、写出来、画出来、舞出来、唱出来、喊出来、做出来。这些表达都能疗愈我们。我第一次看到郁金香家长学校的一个群里在说舞动疗愈的时候,是很质疑的,我自己也没有学习过跳舞,看到别人也是乱舞,自己做不出来,也没有什么感觉。但是当我看到和我一样身体僵硬的人,一直在坚持做这件事,慢慢身体变得灵活柔软的时候,我也会跟着音乐开始舞动,而随着身体的扭动,我的内心也开始柔软、收放自如。除了打开身体,用言语表达自己的感受和需求也是一种方式,我们要把自己的内心想法说出来,每个人都会说话,但是不一定会表达,多表达我们的感受和需要,少用指责和抱怨。其实,每个人都是自己问题的专家,只有让自己彻底放松和平静下来,才能去解决遇到的任何问题。

一切都不晚,让我们从点滴行动开始

所以,各位爸爸妈妈们,如果你遭遇了和我曾经一样面临的困境,我们现在开始做,就不晚,不要急,慢就是快,先行动起来,从最基础的开始做起。

1、呼吸放松:呼吸放松的方法有很多种,郁金香家长学校推崇的观呼吸是其中一种呼吸放松的法门,观呼吸不限场地,随时都可以做,它是我们对抗焦虑最简便易行的办法。当我们遇到问题的时候,如果我们先用观呼吸平复自己,让自己回到一种内心平静的状态,那么,它和我们用一种焦虑的状态去面对,会得到完全不同的结果。还不会做观呼吸的伙伴,请查看下方视频2、三不原则:三不中,外在的两个“不”,不期待(止语)和不担心。不期待包括:不要求、不指导、不鼓励。为什么说不期待就是止语?因为当我们内心有期待的时候,说出来的话语虽然没有表达,但是我们的面部表情、语音语调、肢体动作,还有眼神是隐藏不了的,以孩子对我们的了解,他们聪明的很。抑郁中的孩子,需要我们做好陪伴,降低期待。第三个“不”,不担心,担心是诅咒。你要看到,你的这种的担心,是我们的焦虑在作祟。比如说:我的孩子过年从成都回来,自己要开车往回走,大概2800多公里路程,我担心路途遥远开车危险,坚决不同意,但是孩子很坚持要开车回家。我和孩子沟通,我把我的担心说出来:你开车回来要走2800公里太远了,而且冬天路滑危险,发生啥事情我们担心死了。孩子说,你的担心根本没有必要,我白天开车晚上住宾馆,路上有服务区还能休息,开车回家还省钱。我看到孩子已经做好计划我也说不动他,我也就不再说服他了,但是通过沟通,我的担心从8分降低到3分。小三不:不要求、不指导、不鼓励。对此我谈一下我的理解,孩子从出生开始,我们的要求和指导就从来都没停过,孩子的想法总是被我们不断的更正,好像孩子只要听了我们的,就出现不会任何问题。但事实上,时代不断在变化,孩子也在不断的成长接受新鲜的知识,我们信奉的那一套已经不再适用于现在的孩子,如果我们依然用教育三岁四岁五岁孩子的办法,教育已经成年或者即将成年的孩子,孩子的内心会有矛盾和冲突,因此,不要求和不指导,是我们给孩子做自己的权利。至于不鼓励,我相信肯定有人会疑惑为什么不能鼓励,先看看我们的鼓励有没有目的性?带有目的性的鼓励,孩子一眼就能看穿,不妨把鼓励换成肯定,会更真诚一些。所以,身为妈妈的我们,要先有面对困境的勇气,率先做出改变,妈妈变了,孩子自然就变了。我的心境也不再无望无助无力,不再哀叹我的孩子后半生要在躺平中度过,因为我知道,走出问题的关键在于我自己,在于我一点一滴的成长,在我力量和勇气的生发。把自己变成一个容器,遇到任何事情都能够如如不动。要有破釜沉舟的勇气,把孩子的事情交还给他们,相信他们的复原力。我们专心学习,成长自己,自己救自己。让自己成为一个稳定的幸福喜悦的妈妈,孩子才会得到滋养,内心的坚冰才会融化。

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郁小花

简介:爱心互助,温暖阳光