58岁的老郑因为腹胀到医院就诊，结果一检查就确诊了肝硬化，除此之外，医生还发现，老郑还罹患高血脂、高血压和冠心病，总而言之，身体状况是非常差，这么多疾病叠加在一起，治疗难度可想而知。

老郑为什么会罹患这么多慢性病？

医生说，罪魁祸首就是长期饮酒，老郑从20岁就有饮酒的习惯，到现在，已经整整喝了38年了。

但老郑却说，医生，我虽然每天都要喝酒，但喝的都是小酒啊，每天的饮酒量从来没有超过3两，不是说，少量饮酒对健康是有利的吗？

医生摇了摇头，所谓的少量饮酒有利健康，完全是酒厂骗人的鬼话，酒，没有安全剂量，要想安全，就最好滴酒不沾。

来看看老郑，首先，他为什么会得肝硬化？在我国，引起肝硬化的常见两种原因，一种是病毒性肝炎，包括乙肝和丙肝，另一种是长期喝酒。

而老郑，检查排除了他罹患病毒性肝炎，主要原因就是长期喝酒，酒精对肝脏的伤害原因是多方面的，酒精会干扰脂肪在肝脏里的代谢，长期喝酒的人，容易罹患脂肪肝、肝硬化，酒精在代谢的过程中会消耗大量的氧气，造成肝脏的缺氧，肝功能也容易受损。还有，酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA突变，最终也容易引起肝癌的发生。

那么，高血压、高血脂和冠心病与饮酒相关吗？

当然是相关的，酒精会扩张血管，这是很多人的误解，酒精的中间代谢产物乙醛的确具有扩血管的作用，所以很多人喝酒后脸红，但是代谢之后，舒张血管的作用很快转为收缩，而且收缩持续的时间会更长。所以长期喝酒，容易诱发高血压。

喝酒会干扰脂肪的代谢，所以很多饮酒的人，虽然看起来很瘦，平时吃的东西也很少，但是血脂依然很高，特别是甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白容易升高，它们是诱发动脉粥样硬化的元凶。

既然喝酒会导致高血压和高血脂，那么诱发冠心病自然也就不是难事，喝酒还会损伤心肌，容易导致酒精性心肌病。

所以，把酒精称为杀手，一点都不过分。

2023年10月，湖北中部战区总医院研究团队发表在《英国公共卫生》期刊上一项涉及11558名平均年龄为40-79岁的受试者研究指出，40岁以后，酒喝得越多，长寿蛋白水平下降得越明显。与没有饮酒的人相比，饮酒者体内的长寿蛋白水平会显著下降，而且就算是轻度饮酒者身上也发现了该现象，所以别再轻信喝点小酒延年益寿这种说法了！

酒精是没有安全剂量的，即便你每天少量饮酒，但是酒精对身体的损伤却呈现累积效应，你一天喝一个2两或3两，和那些动辄就是一两斤的人相比，肯定不算多，但是如果你长期喝，有些人喝了几十年，这样的风险就大大升高了。

作为医生，要告诉大家的是，长期喝小酒的人，最易拿2个错误的养生观念来忽悠自己。

1、长期喝点小酒，有利于心脑血管健康

在他们看来，长期喝点小酒，能扩张血管，这是大错特错的，正如前面所说，喝酒对血管的作用是双相效应，长期喝酒，很容易诱发高血压和高血脂，它们都会严重影响心脑血管的健康。

一项韩国977万余人的研究发现，经常喝小酒的房颤风险更高，明显大于不频繁的大酒。研究者指出，鉴于饮酒对健康的影响，相关指南都着重强调减少饮酒量，而不是喝酒频率。

2、长期喝点小酒，有利于增强免疫力，预防感冒

很多人认为白酒具有杀菌和病毒的作用，所以喝点白酒是能预防感冒的，大错特错，你喝的白酒都是进入消化道里的，细菌和病毒最易攻击的部位是呼吸道，而且，白酒的浓度也达不到杀菌和灭毒的作用。

至于喝酒增强免疫力，就更是胡编乱造了，相反，喝酒后人的免疫力更易下降，因为长期喝酒的人，均会出现不同程度的营养不良。