艾灸现在已经成为了

许多人喜欢的一种养生方式

现代医学研究证明

艾叶燃烧时会挥发出一种特殊的物质

可以温阳散寒、通经活络、祛湿补阳

经常艾灸

还可以给身体补元气、提正气

提升身体素质和抵抗力

艾灸虽好

但真正操作起来

你也许会疑惑多多

别急

今天我们请来了

山西龙泉艾康文化交流有限公司

天应艾灸非遗传承人任建忠

为大家普及相关知识

看了专家的示范

大伙儿是不是

已经摩拳擦掌、跃跃欲试呢

先别急着动手

您还得了解以下禁忌知识

一、做艾灸期间和做完艾灸不能马上吹风扇、吹空调。

艾灸的时候，人的毛孔、腠理、经络、穴位都是开放的，如果这时候吹空调，寒气会顺着毛孔经络进入人体内部，对身体造成伤害。

艾灸后2-3小时后，才能使用空调，但温度需要控制在27-28℃，且不能对着吹。否则寒气易侵入体内，引起不良反应（头痛、发热、后背凉、腹痛、腹泻等）。

二、做灸后不能沾凉水，不能马上洗澡

做灸后，半小时内不能用凉水洗手，如果洗手需要用温水。3小时内不能冲澡，3小时后可以用高于体温的水冲浴。以免寒湿气侵入体内，影响做灸效果。

三、做灸后不能吃冷饮和生冷寒凉的水果蔬菜。

夏天很多人喜欢吃冷饮和瓜果防暑降温，但是做灸当天，这些冷饮和瓜果不要吃。包括冰糕、雪糕、冰镇饮料，西瓜、黄瓜、桃子等。

四、做灸时出汗，做灸后要擦干汗水，换上干爽的衣服。

做灸时由于艾热进入体内，体内的寒湿会随着汗液排出，人会出不少汗。做完灸不能洗澡，但不要继续穿着湿衣服，应该脱掉湿衣服，用干毛巾把汗液擦干，并换上干爽的衣服。

五、空腹或者刚吃完饭不要马上做灸。

空腹或刚吃完饭不能做灸，需吃完饭半个小时后才能做灸。

六、做完灸严禁输液

有的人生病了，边在医院治疗，还想通过艾灸调理。但是要注意艾灸后不能输液，艾灸时人体毛孔经络穴位都是开放的，如果这时候输液，会导致输液的寒气侵入身体脏腑。但是如果先输液后艾灸，是可以的。

七、艾灸后不要刮痧拔罐

艾灸前刮痧拔罐，疏通经络后再做灸，效果会更好。但是，如果艾灸完就不要刮痧拔罐了。这是因为，刮痧拔罐很多是泄的，适合实证。而艾灸是补的，你刚补完又泄掉了，影响艾灸效果。

八、太晚了不要做灸

如果是做普通的保健灸、调理灸，晚上九点后尽量不做灸，因为晚上属于阴中之阴，而艾是纯阳之性，太晚了做灸，容易造成阳扰阴，可能导致睡眠不好。但是，如果是有急症，比如发烧，腹泻等，是可以做灸的，做灸后症状缓解，可以减轻病人痛苦。

九、艾灸的顺序不要搞错

艾灸是有顺序的，一般来说是先阳后阴，先上后下，先左后右，先背后腹。艾灸的这些禁忌，您记住了吗？

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来源 | 山西公共《元气朋友圈》

编辑 | 康晓瑛

审核 | 王 乾

监制 | 李 伟