尿酸高是一种常见的代谢性疾病，主要由于体内尿酸排泄减少或合成增多导致。长期高尿酸可能导致痛风、结石等严重疾病，影响患者的生活质量。在降尿酸时期，患者必须做好三件事才能更好地管理尿酸水平，预防尿酸高引起的并发症。

一、饮食控制

饮食是控制尿酸水平的重要手段之一。高嘌呤食物是导致尿酸升高的主要因素，因此，患者应尽量避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、动物内脏等。同时，患者应限制饮酒，因为酒精会抑制尿酸排泄，导致尿酸升高。此外，患者应增加水分摄入，促进尿酸排泄。

在饮食控制方面，患者可以采取以下措施：

1、适量摄入蛋白质：患者应选择低嘌呤的蛋白质来源，如鸡蛋、牛奶等。同时，应控制蛋白质摄入量，避免过量摄入导致尿酸升高。

2、 多食用蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。此外，它们还含有丰富的膳食纤维，有助于降低尿酸水平。

3、控制脂肪摄入：脂肪摄入过多会影响尿酸排泄，因此，患者应控制脂肪摄入量，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。

4、避免饮酒：酒精会抑制尿酸排泄，导致尿酸升高。患者应完全戒酒或限制饮酒量。

5、增加水分摄入：患者应保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，以促进尿酸排泄。

二、适当运动

运动是降低尿酸水平的另一个有效手段。适当的运动可以促进新陈代谢，加速尿酸排泄，降低尿酸水平。同时，运动还可以改善身体机能，增强免疫力，预防痛风等并发症。

在选择运动方式时，患者应根据自身情况选择适合自己的运动方式。一般来说，低至中等强度的有氧运动是较好的选择，如快走、慢跑、骑车、游泳等。这些运动可以增强心肺功能，促进尿酸排泄。此外，患者还可以尝试一些低强度的伸展运动和瑜伽等，以放松身心，减轻压力。

在运动过程中，患者应注意以下几点：

1、适量运动：患者应根据自身情况适量运动，避免过度疲劳导致身体负担加重。建议每周进行至少3次运动，每次持续30分钟以上。

2、避免剧烈运动：剧烈运动可能导致肌肉损伤，增加尿酸生成。因此，患者应避免剧烈运动，尤其是长时间的无氧运动。

3、适当补充水分：运动过程中应保持充足的水分摄入，以促进尿酸排泄。建议在运动前、中、后适量饮水。

4、注意运动后的休息：运动后应注意休息，避免疲劳积累导致身体不适。同时，适当的休息也有助于身体恢复和调整。

三、合理用药

对于一些严重的尿酸升高患者，可能需要使用药物来降低尿酸水平。药物主要包括抑制尿酸合成的药物和促进尿酸排泄的药物。在使用药物时，患者应遵循医生的建议，按时服药，不要自行调整药物剂量或更换药物。同时，患者还应定期复查尿酸水平，以便及时调整治疗方案。

在使用药物期间，患者应注意以下几点：

1、遵循医生的建议：患者应遵循医生的建议使用药物，不要自行调整药物剂量或更换药物。医生会根据患者的具体情况制定合适的治疗方案。

2、按时服药：患者应按时服药，不要漏服或过量服用药物。漏服药物可能导致治疗效果不佳或引发不良反应。

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最后徐医生需要提醒大家的是当查出尿酸高一定要及时到相关专科医院查明尿酸高的原因，然后对症下药，及时控制最大程度减少高尿酸对身体带来的伤害。