#维C饮料刺柠吉多地热卖##我的防护手册##这个问题吃什么# [礼物]这7类人要额外补充维C[礼物]
[微风]✓压力大的人
高强度的工作压力不仅会导致身体对维C的消耗增大，还会让身体分泌出压力激素皮质醇，皮质醇浓度过高，会让人产生莫名焦虑、紧张、易怒等负面情绪。而维C具有抗氧化作用，能降低皮质醇浓度，缓解负面情绪。
[微风]✓吸烟的人
吸烟时人体自由基、尼古丁等有害物质增多，会增加维C的损耗。长期大量吸烟者容易出现维C吸收障碍，加剧体内维C缺乏。
[微风]✓运动量大的人
高强度运动会导致维C消耗增加，运动时流汗，也会流失部分维C。
[微风]✓饮食不规律的人
很多人三餐时间不固定、经常吃外卖，导致果蔬摄入不足。
[微风]✓缺铁性贫血的人
植物性食物中的三价铁没办法被人体直接吸收，维C可以将其转化为能直接吸收的二价铁。
[微风]✓骨质疏松的人
维C在促进胶原蛋白合成、限制骨吸收等方面发挥着重要作用。
[微风]✓孕妇及哺乳期女性
因胎儿发育和婴儿哺乳的额外需要，孕妇及哺乳期女性易缺乏维C。如果妈妈膳食缺乏维C，乳汁中的维C含量也会下降。#凡麒健康养生[超话]#
