#健闻登顶计划# #家庭营养关注计划# 成年以后，还能再次长高吗？
首先公布答案：成年后想长高，真的不是没有办法的哦～我给大家送上长个儿小妙招👇
1⃣️ 首先，多做跑跳类🏃♀️运动，加强下肢骨的强度和肌肉力量💪。在这个基础上，多做拉伸，上下肢都要做，尤其是腿后侧腘绳肌和大腿内侧韧带；
2⃣️ 加强上背部和颈部肌肉的训练，改善圆肩驼背，将脊柱的生理弯曲通过肌肉力量的增强给“拉”回正常状态； 现在青少年🧒脊柱侧弯及胸颈椎曲度不正的情况非常多见，更不要提成年人了～脊柱曲度异常可是会影响身高的哦～
按照以上两点，坚持一段时间，会发现腰直了、背也挺起来了，身高也长了哒！
