于永年先生，是我国杰出的武术家和养生家，他以其深厚的国学素养和对老庄道家文化思想的深入研究，为治疗“三高”等慢性病开辟了新的道路。

作为王芗斋先生的得意弟子，于永年不仅继承了老拳学的理论思想，更以其独创的“第二随意运动”理论学说，将站桩功法推向了一个新的高度。

于永年先生，1920年出生于辽宁大连市，他的一生充满了传奇色彩。早年，他以优异的成绩毕业于日本东京齿科大学，后在北京铁路总医院担任口腔科主任医师。

然而，正是这位牙科医生，以其对武术的热爱和对医学的深刻理解，开启了一段挑战传统医学的旅程。

于永年在小时候，由于亲眼目睹了国家危亡之时，人民生活于水深火热下的惨状，就想着长大后要学武安邦，行医救世。

他在14岁时就拜师学武，学会了多种拳术。等年岁稍长，又拜名师继续苦练。

但是多年的习武并没让他身体变得多么强壮，在他24岁时他早期所患的肺结核和哮喘却日益严重。这让他对练武健身的效果起了怀疑。

正当他彷徨无助之时，得到了名医罗耀西的帮助，罗医告诉他功法也分精华和糟粕，真正的武功才会让人益智明理，才可以有祛病延年的作用。

练得不对反而会让人致病致残。并建议让他前去找王芗斋先生习练真正强身健体的功法。

于永年听从建议，拜师王芗斋先生，勤学苦练站桩功，治好了自己的顽疾，还创建了“第二随意运动”理论，这一理论不仅丰富了人体生理学和运动学的理论，更为站桩功法在医学领域的应用提供了科学依据。

高血压、高血脂和高血糖，是现代社会常见的慢性病。于永年先生通过站桩功法的实践，探索出了一套针对“三高”症状的治疗方法。

他的方法强调意念与肌肉的协调，通过调整呼吸和身体姿态，促进新陈代谢，从而达到降低三高的效果。

于永年先生又将站桩功法进行了系统化和科学化。他与沈其悟教授共同编著的《站桩二十四式》完善了站桩的功法体系，使得这一传统技艺得以在现代社会中发挥更大的作用。

换言之，它讲述了如何运用传统的静态站立功法来治疗常见病症以及修养精神，系统地介绍了站桩的理论基础、操作流程、身体姿态，以及重要提醒和不应触犯的事项，其目的在于借助站桩这种修炼方式增强个体的身心健康。

于永年先生还大力推广站桩功法，他的教学足迹遍布国内外，他的弟子们在世界各地传授站桩功法，使得这一技艺得以广泛传播。

他的教学不仅局限于武术界，更深入到医学、养生和文化领域，影响了无数追求健康生活的人。

总而言之，于永年先生的一生，是对传统武术与现代医学融合的不懈追求。他的站桩功法，不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵的修养。在面对“三高”等慢性病的挑战时，他的方法提供了一种温和而有效的治疗途径。

于永年先生的学术思想和实践经验，无疑为现代人提供了一种全新的健康生活方式。