小寒后十五日，斗指葵为大寒，时大寒栗烈已极，故名大寒也。冬季三月是生机潜伏、万物蜇藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易的扰动阳气，凡事勿操劳，要使神志深藏于内，勿急躁发怒。
大寒节气养生要点——运动要等太阳出：
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”冬季活动锻炼对养生有特殊意义，大寒时节的运动可分室内和室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。
