脾胃虚弱不要直接补，要先清后补

很多脾虚的宝都以为脾虚＝消化不良，所以给自己疯狂吃吃吃，每天牛奶鸡蛋不可少。 · 小素碰到过很多很多这种盆友。少吃点就感觉自己没力气，清淡点就感觉没吃饭。然后越吃越不舒服。今天反酸，明天胃月长，后天便mi，搞得脸色蜡蜡黄。。。。 · 其实碰到这种情况，脾胃反倒会越补越糟[失望R] 与其补，不如减负。 把蛋奶去了，把油腻去了， 脾胃反倒会还你一张干净的脸。 · 1️⃣ 食疗内调 脾胃经典方：四神汤 需要食材：山药，茯苓，莲子，芡实。 一共就四种，连破壁机都用不上，直接把材料洗洗，然后扔养生壶开就行。 每天喝上一口，脾胃暖暖的很舒~服~ 也可以直接买我们家的四神汤，里面除了食材啥都么的，真正0添加，看起来就很靠谱[皱眉R] · 2️⃣ 祛湿气 脾胃蕞怕湿气啦。如果湿气太重，脾胃就不能正常运作，影响气血生成，脸就会蜡黄。 可以温胆汤泡脚祛湿： 需要材料：茯苓，陈皮，法半夏，生甘草，枳实，竹茹，红景天。 以上材料打成粉倒入水中，42℃泡脚即可。 （小声bb：嫌麻烦的用我们家的温旦粉也行，粉质很细腻，入口……不是……入水即化！[doge]） · 3️⃣ 远离寒凉 这个寒凉不仅是冰箱里拿出来的食物，还包括性质偏凉的食物，比如大部分的水果，and 大部分的海鲜。 · 4️⃣ 揉腹 肚子上有七条经脉路过，你把腹揉开了，不敢想象自己曾经有多么堵。经络通畅了，身体素质也就day day up了！