大家都知道减肥期间不能节食，需要增加蛋白质摄取，比如牛肉就是非常推荐的食品，但是为什么很多人吃牛肉减肥反而一直瘦不下来呢？我发现原来是因为【选的牛肉部位不对】，牛肉太肥了，不仅增加了蛋白质，同时增加了脂肪，所以热量并没有减下来。
一张图看明白减肥期间如何选牛肉瘦得快，这五种画✅的都适合：
1️⃣ 牛身上好吃又香的肉——牛腩肉（但是脂肪含量非常高）
2️⃣ 蛋白质丰富的肉——牛里脊肉（减肥最适合吃的肉）
3️⃣ 肉质比较鲜嫩——牛前肩肉（减肥吃也很好）
4️⃣ 肉质比较硬和老——牛筋头巴脑（减肥可以吃）
5️⃣ 最受欢迎的肉——牛眼肉（脂肪含量非常高）
6️⃣ 全部是瘦肉——牛腱子肉（减肥吃很好）
7️⃣ 肉质紧实有嚼劲——牛黄瓜条肉（脂肪含量不高）
8️⃣ 肥不腻有弹性——牛后腿肉（脂肪含量高）
