#维生素真的不要随便补# 维生素吃过量了也会危害健康。
维生素A、D、D和K为脂溶性维生素，过量服用易在体内蓄积，引起中毒。
维生素A：机体需要维生素A的量随年龄而异，成人维生素A的推荐剂量为男性800微克/天，女性700微克/天。过量服用维生素A可引起中枢神经系统症状，如急性精神症状，伴脑电图明显改变，脑脊液也有改变。
维生素D：过量的主要危害是高钙血症及由此引起的肾功能损害及软组织钙化，临床表现有食欲减退，无力，心律紊乱，恶心、呕吐，烦渴，便秘等。
维生素E：滥用可引起下列疾病，如血栓形成、肺栓塞、高血压、男性乳房发育及乳腺肿瘤；并可引起阴道出血、头痛、眩晕、恶心、腹泻及肠绞痛、肌无力及肌病、视力改变、低血糖、心绞痛加重、生殖功能紊乱；还可引起免疫功能和内分泌代谢改变，血清甘油三脂及胆固醇浓度增高等。大剂量应用维生素E，可致静止性震颤、肌张力增高、动作减少等症状。
维生素K：长期应用合成维生素K可引起溶血性贫血，诱发高铁血红蛋白血症，并能引起高尿酸血症。此外，经常肌注维生素K1可引起臀部硬皮病样皮下组织炎。
B族维生素：可引起头痛、疲倦、烦躁、食欲下降、腹泻、浮肿、心律失常等不良反应。
维生素C：大剂量服用可能会导致腹痛、皮疹、诱发痛风，甚至可引起血栓形成、肾脏损伤等。
