百岁老人培养计划改善久坐的“僵硬屁股”
嘉勋聊健康
2024-03-12 15:22:07
这套床上翘臀动作，在床上就能完成[赞R]。
动作简单，练出翘臀，增强校心。分分钟上手~
每个动作4组，每组15-20次。
组间休息30秒，组问休息时问不要太长
[向右R]练完以后拍拍屁股放松臀部肌肉
0
阅读：7
