开工第一练｜是时候再再再再再再振作起来了
森森森酱
2024-04-03 03:20:50
上肢很弱/腿部后侧力量不足 一直是自己知道身体现阶段存在的问题
为了迎接3月即将参加的四场比赛
除了日常的有氧训练 无氧也需要持续跟上
今日份的酸痛是OnePercentCrew和汗水工厂一起给的，针对跑者的专项课程不仅让臀腿充分锻炼，还提升了薄弱的力量点激活核心（尊的累趴～～
今年的愿望就是希望在无伤跑步的基础上提高成绩，跑步和力量训练简直是缺一不可，3月比赛辣么多，我们赛道见哇！
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