胃病不能只忌口，要学会吃 - 健康资讯(幸福双城)

有多少老胃炎的宝子们，最后被迫选择不敢吃，害怕吃，只能用少吃，忌口来缓解不适？？？又有多少宝子们养胃是依靠忌口的，感觉胃舒服了，就特别高兴？想要胃恢复正常，并且强壮完美，除了忌口，学会吃也很重要胃需要的是营养，需要的是锻炼，只有锻炼才能强壮，有足够的营养，才能加快恢复速度。 ❤️忌口总结，哪些不能吃 ①刺激黏膜，刺激胃酸分泌，刺激括约肌松弛的食物要少吃，比如辣椒、花椒、酒精、咖啡、浓茶等 ②与胃的喜好相反的不吃，生的鱼生，刺身，冷的冰激凌等 ③损伤黏膜的少吃，如粗纤维的红枣、韭菜、见过、芹菜、笋、菌菇等 ④加重脾胃负担的要少吃，比如肥肉、油炸食品、重油重盐的食物、加工食品，膨化食品、粽子、糍粑等难消化的 ⑤亚硝酸盐高的如隔夜菜，腌制菜等要少吃，易产气引起胃肠不舒服的要少吃 ❤️除了忌口，还要学会吃 🐟多吃优质蛋白食物，如鱼，虾，瘦肉，鸡蛋等 🥔多吃富含矿物质食物，如菠菜，土豆，花生等 🥬多吃富含维生素的食物，如燕麦，菠菜，鳕鱼，三文鱼，香蕉，深颜色的绿叶菜等总结：食材选择好后，做法也要有讲究哦，比如用破壁机做五谷米糊，帮助吸收，肉类做肉丸子，肉糜等帮助消化，草酸多的蔬菜用水焯一下等等，不要急躁，用心调养，终有收获。