#健闻登顶计划##素食##这个问题吃什么#【素食者需要注意的3大营养问题】1.

玉书聊健康 2024-04-28 09:06:49

#健闻登顶计划##素食##这个问题吃什么#

【素食者需要注意的3大营养问题】

1. 补充蛋白质方面：可以考虑奶及奶制品、豆制品和鸡蛋；

2. 补充维生素 B12 方面：可以选择发酵豆制品，比如纳豆、少量青方和红方、豆豉；

3. 补铁方面：可以在选铁含量较高的蔬菜比如黑木耳、苋菜、红胡萝卜缨、苦苣菜等的同时，搭配富含维生素 C 的蔬果（甜椒、猕猴桃、番石榴、草莓等），提高铁的吸收利用率。

0 阅读：23

玉书聊健康

感谢大家的关注

作者最新文章

1

#健闻登顶计划##女性健康必修课##这个问题吃什么# 🌈呼吸道免疫力，是我们的

2

#向肿瘤说拜拜##健闻登顶计划##轻断食减肥真的塌房了吗# 【出现这些症状的人尤

3

#胃癌可能是个e人##胃癌的发生是一个长期的过程##向肿瘤说拜拜# 【哪些人是胃

4

#肺结节离癌症有多远##健闻登顶计划##全国抗癌日# 【哪些人属于肺癌高风险人群

5

#健闻登顶计划##早期宫颈癌可能不会有任何端倪##越运动越胖其实是身体在补偿你#

6

#健闻登顶计划##女性健康必修课##基因检测# 与基因对话，探索生命奥秘昨天下午

7

#女性健康必修课##健闻登顶计划##这个问题吃什么# 🌈减肥路上，有人对碳水和

8

#为什么每天刷牙还会蛀牙##郭晶晶亮相北京谈分龄防蛀# 其实，导致蛀牙的罪魁祸首

9

#健闻登顶计划##女性健康必修课##这个问题吃什么# 【睡觉总爱打呼噜的人更易患

10

#这个问题吃什么##健闻登顶计划##女性健康必修课# 🌈喝水不仅仅是为了解渴，

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量