补铁整整一年了，贫血改善很多，来总结一些心得。
首先怎么判断自己是否缺铁，看是否有这几个表现：面色苍白暗黄、四肢无力手脚冰冷、指甲没有光泽且易断、心跳不规则或过快、易脱发易干枯分叉。
女性每个月都要.....铁元素对我们的重要性无需赘述。除了之前给大家写过的五红汤（红枣+枸杞+红豆+红皮花生+桂圆+红糖）。主要功臣还是不断有人问能不能复tuan的SiderAL，意大利20多年的专业补铁老牌子。
他家上了柳叶刀的专利Sucrosomial技术可以不接触胃黏膜，让铁元素完好通过胃环境再被肠道吸收。所以不会刺激肠胃，不用刻意在餐后吃，随时随地能补，主打安全温和。
如果是备孕怀孕的姐妹，更推荐粉剂。每小包还有400mg的叶酸和多种维生素，一天一包就该补的全补了。我孕晚期严重缺铁，当时喝的那种液体铁剂，铁腥味重，每次喝都一阵想吐。这款是香橙味粉末，不用兑水，很好入口。
猪妹也吃了大半年它家4-11岁的补铁冲剂，明显食欲更好了。这个年龄段的孩子长得快，又特别好动，铁的消耗量其实是很大的。摄入足够的铁，对提高免疫力、脑力发育、提高消化吸收都很重要。
他家的产品都是独立小包装，旅游特别方便，出门几天就带几包。
