#什么鲜奶活性蛋白才高##鲜奶是如何提升身体保护力的#牛奶在中医食疗中的作用
古代名医如孙思邈在《千金方》中提到：“奶汁美而性平，所以滋润而不助热也。”强调牛奶的性质适合在一定情况下使用。
一些古方中也包含了对牛奶的善用方法，如与枸杞、红枣搭配，调制成养生饮品，有助于调理体内的阴阳平衡。
滋阴补肾、益气养血
牛奶性质呈凉性，适用于虚弱体质、气血不足的人群。适量的牛奶饮用可以帮助调理身体，滋阴补肾、益气养血。
润燥解渴
牛奶的凉性质适用于燥热症状，如口渴、咽干等，在秋冬季节或气候干燥时，适量的牛奶可以帮助润燥解渴。
营养全面
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，对身体的发育、免疫力提升等方面有积极作用。
牛奶在中医食疗中被视为一牛奶在中医食疗中被视为一种具有滋阴补肾、益气养血、润燥解渴、营养全面的食物。在合适的情况下，适量饮用牛奶可以帮助调理身体，维持健康。
《中国居民膳食指南2022》推荐每天饮奶300~500毫升。
