户外博主去找骨科白大褂是什么体验？

谁懂爬山爬到膝盖受伤❓ 难道入坑2年就已经走到户外的终点？ 本ENTJ兼职户外博主偏不信这个x！ 特地去咨询了白大褂，了解了对膝盖损伤特别大的运动 包括登山、越野跑、跳绳、滑雪…… 建议可以做的运动有：健步走、瑜伽和游泳 除了运动🏋医生还格外提到 需要增加优质蛋白和纤维的摄入，保护身体 于是我开始了城市轻运动➕养生的身体修复计划 daily routine加入运动后，真的很快乐， 我的运动基本上是普拉提和力量训练，激活肌肉💪 - 当然，修复身体除了降低运动强度，日常的饮食也非常重要❗ 我的三餐都很注重蔬菜和优质蛋白的摄入 但是要吃够每天所需的蛋白质真的很难😭 于是本J人制定了一款专属自己的内调计划💖 用更有营养价值的成人奶粉代替奶茶 下面就和大家介绍一下我近期在喝的成人奶粉叭~ 👉🏻a2紫吨吨行动力成人奶粉 这是一款特别添加了FORTIGEL®骨胶原蛋白肽的奶粉， 白大褂说养护膝盖一定要补充胶原蛋白 我查了市面上很多奶粉都都很少添加关节养护成分 每天5g实证能够有效缓解关节不适 a2紫吨吨行动力做到了！！！ 而且每100g钙含量高达1300mg，还有6.0μg的VD 双重加持嘎嘎补，骨骼脆皮没烦恼！ 现在出行带它真的很方便 我愿称之为运动健身党之光🌟 👉🏻a2紫吨吨成人奶粉 这是a2家的PLUS版的基础款奶粉 更易消化吸收的A2型蛋白质、800mg/100g的超高钙含量 凉水冲泡还不会结块！ 味道清甜，口感丝滑，没有一点奶腥味。 对于想刚入手喝成人奶粉的姐妹来说 闭眼冲它就对了。 👉🏻蓝胖子 这个是之前比较🔥一款奶粉 我也入手啦~ 味道比较甜，适合喜欢喝甜点的姐妹 含有23.8g的蛋白质和760mg的钙 需要注意的是 这款需要用温水慢慢冲泡哦！ 👉🏻a2紫吨吨自护力成人奶粉 这款是a2家的另一个新品 乳铁蛋白100mg/100g 这可是提成自护力的保健品级成分， 这么足量的添加，a2真嘟是太有良心了~ 加上a2源乳能提升约4倍自护因子浓度 身体自护力直接上升一个level 而且配料表还显示有多种维生素 免E力低的姐妹直接选它！