养胃食谱推荐（4多吃，4少吃，5忌口）
乐乐谈健康
2024-06-12 12:35:15
＞多吃
✔主食：面包，馒头，面条，软米饭
✔肉类：鸡蛋，鱼肉，猪肉，牛肉
✔饼干：苏打饼，猴头菇
✔蔬果：菠菜，卷心菜，绿叶菜，淮山，苹果，木瓜，香蕉，芒果(蒸熟)
＞少吃
●淀粉重：红薯，土豆，玉米，南瓜
●产酸多：白粥（建议小黄米）
●高纤维：粗粮（消化困难），西蓝花（胃胀排气）
●易产气：豆类
＞忌口
✘忌甜：甜饼干，奶油等
✘忌辣、生、硬的食物
✘忌酸：柑橘，柠檬，酸料，酸奶不空腹喝
✘忌寒：凉拌菜，寒凉水果，寒茶，苦瓜，冷饮
✘其他：贝壳类海鲜，巧克力，咖啡
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翼完美
多吃蔬果少吃淀粉，养生忌口不能忘，健康饮食人人夸
彼泽之陂
这个养胃食谱太实用了，我照着吃了一段时间，胃真的舒服多了！强烈推荐给大家试试~
滟语佳期
这食谱看着就健康，多吃点主食肉类蔬果，少吃点淀粉产酸高纤维易产气的，忌口甜辣生硬酸寒，身体棒棒的
沙漠中的鱼
养胃食谱这么多，我最爱喝的还是养胃营养粥