05.29合集｜控糖和减脂的尽头是健康饮食
七七七公子聊美食
2024-06-24 17:18:36
控糖饮食法 每天晒一顿健身餐
🔵整理了近期吃过的饭，公式大致是：少量主食（紫薯/糙米饭/饺子/藜麦饭）➕各种蔬菜➕蛋白质（植物蛋白/动物蛋白），减脂期和想要控制血糖的姐妹可以参考。
🔵zui简单的控制血糖就餐顺序：蔬菜➡️蛋白质（肉类）➡️碳水（主食）
祝大家血糖稳定，减脂顺利：）
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