06.08｜维持体重需要控制摄入量而不是食欲
七七七公子聊美食
2024-07-01 16:00:44
今天的早餐长这样 端午的仪式感
🔵早餐
红枣粽子
韭菜炒鸡蛋
橄榄油炒甜椒
瓜子仁白芝麻核桃豆浆（配料在P5）
🔵预估白天的消耗量会比较大，所以早餐比平时的量要更多。吃多吃少一定是根据个人的活动量和消耗量来决定的，不能盲目参考别人的份量。完成减脂目标后的日常维持并不是各种忌口，而是把握吃每种食物的量。抛开剂量谈毒性是耍流氓。同理，抛开摄入量谈身材管理也是无用功。
以上：）
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Ronin
好棒 颜色 营养都到位
誰在最好的季節
端午假期快乐
两只老鼠
喜欢红枣粽