4大解暑冷饮🍹，最后一个肾友要少吃❗️

[向右R] 绿豆汤 推荐指数：⭐⭐⭐ 很多肾友对它敬而远之，担忧2点：一是高钾、二是非优质蛋白。 先来说绿豆汤钾的问题： 100g干绿豆钾含量为787mg，乍一看确实不能吃！ 实际上在变成绿豆汤之前，要清洗、浸泡、煮沸，在这过程当中钾含量已大大降低。 而绿豆所含的非优质蛋白，肾友少量食用可替换部分普通主食，问题不大。 [向右R] 酸梅汤 推荐指数：⭐⭐ 酸梅汤原料主要有乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料，具有生津液、止烦渴以及解暑热等功效。 肾友可适量饮用，但忌大量饮用，主要是因为： 第一，酸梅汤是寒性饮品 第二，由于植物酸的含量较高，多了会刺激胃肠 第三，酸梅汤含冰糖，梅子也富含果糖，肥胖、血糖高要少喝。 ⚠️建议肾友自制酸梅汤比较好。 [向右R] 清补凉 推荐指数：⭐⭐ 传统做法以椰汁、椰肉为主料，加入热带水果如芒果、西瓜、菠萝等，同时搭配一些红豆、薏米、西米等食材，冰爽解渴，口感浓香。 ⚠️但肾友们需注意，清补凉中的主要食材椰汁及椰肉均为高钾食物。🩸钾正常，适量食用🉑️，🩸钾高的肾友不建议食用。 [向右R] 雪糕（冰淇淋） 推荐指数：⭐ 雪糕、冰淇淋这类食物寒凉，普通人群食用后偶尔也会出现腹痛、腹泻的情况。 而肾友本身胃chang道功能较弱，若食用不当，更容易出现以上情况。 另外市面上的奶油雪糕、冰淇淋很多添加的是植物奶油、反式脂肪酸、甜味剂、香精、色素等，属于高糖、高脂肪、高热量的三高食物，懂的都懂了。 小tips ：夏季容易出肠😞胃问题。好的肠～道健康会利于甚🧊的康复，补充益生菌可以让chang道更nice，肾友们补益生菌要选专为肾友打造的哦。