吃水果，要选对时间⏰｜1️⃣天【吃水果时间表】
橙子看健康
2024-07-15 00:04:24
我们常说：在正确的时间做正确的事
田间施肥需要正确的时间，否则可能一无所获
锻炼身体需要正确的时间，否则可能弄巧成拙
营养亦是如此
在错误的时间获取营养，对身体的影响是长远的
我们身体出现问题
是在错误时间的错误行为累积到某个程度后产生的
我们要吃对食物，更要选对时间
🕖【早餐】🍌🍎🍐🍇🥑🥭
早上起床之后，人的肠胃刚刚苏醒，消化能力比较弱
应选酸性小，好消化食物，有利胃肠蠕动，帮助便
🕚【饭前】🍑🍎
人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多，可选择高纤维、低GI水果，可稳定血糖，增加饱腹，控制主食摄入量
🕝【饭后】🍍🍈🥝🥭🍋🍊
选择低GI的酸味水果，帮助食物消化
🕞【下午】🍓🫐🍒🍌🍉🍊
人体处于疲倦、困乏状态，此时吃高VC水果，不易疲倦、困乏，有利提振状态
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