盯屏党真的不能没有它！后悔没早点吃…

保护眼睛真的太太重要了姐妹们！真心建议用眼过度的姐妹们去把叶黄素补充起来！ 尤其像我这样经常加班久盯电脑，熬夜玩手机的，眼睛老是干涩疲劳，越来越无神。因为这些情况特意去医院检查了一下，医生建议补充叶黄素来改善，并给我提了一些护眼的知识。现在坚持下来感觉眼睛确实透亮了不少，眼底也干净了许多。 下面是一些我一直坚持下来的护眼经验，分享给大家～ 1、注意饮食：合理搭配饮食，忌辛辣油腻的食物、还有甜食。 2、补充叶黄素：叶黄素是一定要补充的，我一直坚持吃的是Ciyive叶黄素，10mg小分子游离态叶黄素和2mg的玉米黄质共同发力，为眼睛补充营养，符合黄金比例5：1，胶囊液态更容易吸收。我通常是早餐随餐一粒，长期吃下来眼干眼涩眼疲劳的感觉已经没有了，现在的眼睛水润有神，眼珠也变清明了。 3、排湿气：可以多喝明目的枸杞菊花茶，缓解眼睛干涩，疲劳，用眼过度等问题。 4、适当运动：每天必不可少户外运动，如羽毛球、放风筝、爬山能促进眼部血液循环。 5、望远：可以选阳光照射阳台的时候，站在阳台望远，不要只是笼统的看树或是看建筑，可以去盯塔尖、或建筑物边缘。 6、保证充足睡眠：充足的睡眠可以帮助缓解疲劳，使眼部肌肉放松，恢复良好的调节功能。 以上这些护眼方法真有必要做！别真等到来不及的时候再后悔。