#夏天最后一个节气来了##今日大暑#
日盛三伏暑气熏，坐闲两厌是蝇蚊。
纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。
what？24节气是中国古代订立用于指导农事的历法，是中华民族劳动人民智慧和长期经验积累的结晶。大暑是一年中最热的时候，《月令七十二候集解》：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
why？大暑正值“三伏天”里的中伏前后，是一年中最热的时候，亦是气候多变之时，中国民间有饮伏茶、晒伏姜、喝羊汤等习俗，养生应注意防暑、补益，是冬病夏治的时机。
how？大暑节气养生要注意以下几点：
1、顺应节气养生，大暑天气炎热，要注意休息，多饮水以防中暑；
2、大暑外出要注意防晒和防蚊虫叮咬，若进入山区要关注天气变化，防止自然灾害的发生；
3、饮食方面清热和滋补双管齐下，荷叶、西瓜、冬瓜、扁豆、苦瓜、薏苡仁是清热祛湿的好食材，同时可食用山药、海参、大枣等滋补的食材；
4、运动方面运动量不宜过大，特别是有心脑血管疾病史的人群更要注意不可过度运动；
5、冬病夏治，三伏贴、三伏灸要去正规机构在医生的指导下根据个人具体情况使用，不可盲目滥用。
